きたながのRC（ランニングクラブ）

こんばんは☆ Ｓ田です。
不安でいっぱいの大阪女子が終わりました。

なぜかと言いますと、ロンドンオリンピックの選考レースだったからです(笑)

野口みずき選手には、名古屋で頑張ってほしいですね。


長居競技場です。
走る前から感動。

１２:１０スタートで、競技場２周。
トップ選手と周回遅れにならないか心配でした。

今回は大田原記録を上回ることを目標とし、キロ４分２０としました。
決して、サブスリーの実力はありませんよー。

３５キロまでは、淡々と行けました。
しかし、寒くて鼻水出るし、顔は引きつって来るし、急激に体に異変が起きて来ました。

３６キロからはフラフラになり、Ｔブチョーのつくばと同じ？低体温症で、棄権も考えました。

抜かして行くランナーから、沿道の応援の方から「大丈夫かぁ、しっかりせいや！ガンバレ！」と、声をかけて頂きました。
レース中、泣いてしまったのも恥ずかしい(T_T)

止まったり歩いたりして、長い長い６キロでした。

３:０７ ４７秒 １７１位でようやくゴールしました。

３月の名古屋に向けて、出直します！

お楽しみのパーティーに参加して来ました♪
ホテルニューオータニなんて、滅多に入れないので、ケーキやお寿司をいっぱい頂きました。



こちら５位入賞された、嶋原清子選手と。
佐久長聖高校の高見沢監督の奥さまです。
とってもカワイイし、腰が低いし、ますますファンになりました。
現役最後のレースは寂しいですが、この先も陸上に携わって行かれるようです。

勝田の４人衆は、皆サブスリーのようですね☆
おめでとうございます。
  

こんばんは、キタです。

日曜の１月29日はいよいよ本番レース。出走の皆様、リラックスして日頃の練習の成果をイカンナク発揮してきてください。快走をお祈りしております。

◎第60回全国勝田マラソン　10時30分スタート
　天気予報は「曇り時々晴れ」、気温低め（マイナス５度~プラス５度、低すぎ？）で信州人からすれば絶好のコンディションで走れそうですね。K出さん、K一さん、伸び盛りのKシさん、倶楽部の３K！、と思ったらエースK林さんも！４Kだ！好記録期待しています（もうひとりのK は残念ですがDNS、、長野からエールを送ります）。
ワンポイント：街道に出ると例年暴走族とすれ違います、が気にしないこと。ゴールエリアでは、向かって右側の走路が写真写りが良いと思われます（笑）。

◎第31回大阪国際女子マラソン　12時10分スタート
　天気予報は「晴れ時々曇り、気温０～６℃」、こちらもよさそうですね。
　TV中継あり、S田さんどれくらい映るでしょうか。自己ベスト大幅更新！最後まであきらめるな～！  

■□きたながのRC　2012年2月～4月までの練習計画■□、お知らせします。

マラソンシーズン本番。各種大会に出場して自分の走力を見極めつつ４月の「長野マラソン」に備えましょう。定期練習は原則第２土曜と第４日曜ですが、月により若干の変更があります。ブログや連絡網でよく確認してください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
2/11（土） 定期練習会　8:00　エムウェーブ・駐車場に集合（時間早い！）
　　　　　　LSD　長野マラソンの後半コース(最長30km)を走ります。

2/26（日） 定期練習会　8:30　南長野運動公園・スタジアム前に集合
　　　　　　1.83kmコース　90分ビルドアップ走

※大会：2/5（日）別大；2/12（日）赤羽；桐生堀；2/19(日）青梅30km、梅花駅伝；2/26（日）東京；深谷
－－
3/10（土） 定期練習会　8:30　南長野運動公園・スタジアム前に集合
　　　　　　1.83kmコース　60～90分ビルドアップ走

3/24（土） 定期練習会　8:00　南長野運動公園・スタジアム前に集合サブトラック集合（第4土曜！）
　　　　　　1.83kmコース　30km走

※大会：3/ 3（土）鴻巣；3/4（日）伊那ロード；3/11（日）名古屋Women’s、能登和倉、京都、はるな梅；3/18（日）板橋City、神通川；3/25（日）熊谷さくら、佐倉朝日
－－
4/ 6（金） 役員会　19:00～　もんぜんぷら座

4/ 7（土） 定期練習会　8:00　東和田運動公園サブトラック集合
　　　　　８の字コース等　15km走

4/15（日） 第14回　長野マラソン　本番スタート　8:30

4/21（土） 有志ボランティア清掃JOG 13:00～約2時間　南長野運動公園・聖火台前集合
　　　　　沿道の応援に感謝しつつ、長野M後半コースのゴミ拾い、ゴミ袋持参のこと。

4/21（土）喜多ながの倶楽部・長野マラソン打ち上げ
　　　　　清掃JOG終了後、17時頃より長野市内にて（場所決まり次第お知らせします）

※大会：4/8（日）佐久ロード； 4/15（日）長野；霞ヶ浦；4/22（日）富士五湖、前橋
－－
■その他の練習情報／毎週水曜1930～東和田陸上競技場サブトラックにてスピード練習を行っています（５千Mペース走、ビルドアップ走等）。誰でもお気軽にご参加ください。
■諸注意・連絡／できるだけ集合時間までに準備運動を済ませておいてください（事務局連絡→軽くアップ→メニュー開始です）／各自の都合で早め終了可、別メニュー練習可／傷害保険に加入していませんので個人の責任で参加してください（以上）   

こんにちは、キタです。



本日は南長野運動公園で定期練習会でした。朝８時から1.83kmコースでMAX30km走、参加は、S田さん（来週大阪女子M）、Kシさん（同・勝田M）、K出さん、Y木さん、Y崎さん、H田さん、kiriさん、MoMo☆ちゃん、M本さん、オグちゃん（数ヶ月ぶり膝故障から復帰）、haruさん、ミッチャンさん、やや遅れてアッシー部長、K池さん、私の１５名でした。天候はくもり、３月上旬並の気温とかで走路に雪も無く暖かで走りやすかったですね。

1.83kmコースはこんなコース。










私、わずか５周でお先に失礼しましたが、、kiriさん、半袖MoMo☆ちゃんを筆頭に、K出さん、H田さん、、皆さん力走、粘走お疲れ様でした。







  

キタです、こんにちは。
日曜の定期練習会の案内をお送りします。
S田さん、お手数ですがラクラク連絡網でこの内容を送ってもらって良いでしょうか（携帯紛失でメルアドなくしたので、、、汗）。

1/ 22（日）　定期練習会　8:00　南長野運動公園・スタジアム前集合
　　　　　　1.83kmコースでハーフ～30km走

  

こんばんは、キタです。


故障のため長らくご無沙汰しておりましたがそろそろ走ってもいいかな~と顔を出してみました。19時半にサブトラに集合したのはT木さん、haruさん、M本さん、H田さん、ミッチャンさん、K林マーさん、そして私の７名。サブトラはややぬかるんでいるようすでしたので競技場外周0.69km×１０周というメニューになりました。凍結している箇所もありましたが、コースを選べばなんとか１周乾燥路がつながっていました。

トップはT木さんでほぼキロヨンの27分台、H田さん、haruさん＆みっちゃんが28分前半で続きました。ミッチャンは年末の勢いそのままにコース自己ベストだったそうです。M本さん、夜練初参加のマーさんも最後までしっかり走りきっておりました。私はほぼ２週間ぶりのランニングでしたので様子見で８周、それでも周３分平均で走れたのでとりあえずホッとしました。

坐骨神経痛（腰痛）に関してはT木さん、みっちゃん、H田さんも経験者とのことで、治療や経過に関して貴重なお話を聞くことができました。しばらくリハビリラン、徐々に戻してゆきたいと思います。  

みなさんこんにちはkiriです。
今年もよろしくお願いいたします。


本日は朝8時から駅伝部の皆さんと合同練習をしました。
参加者は、
きたながのRC：アッシー部長・S田さん・Ｍ本さん・haruさん・シカオさん・MoMo☆ちゃん・病み上がりのkiri

駅伝部：市川さん・アキヒロさん含め7名
計14名でした。
MoMo☆ちゃんはまたしても素手でした(笑)

行き先は、須坂の臥竜公園！
おとといのまとまった雪が長野・須坂も日陰の所は残っていましたので、足元に注意して走りました。

往路ペースは平均してキロ５ペースで、さすがの駅伝部の皆さんは楽に会話をしながら進んで、
きたながのメンバーとは余裕度が違います。。。

須坂に入ってから臥竜公園まで緩やかな上りが続きますが、
ペースは落ちることなく進んで駅伝部の集団にはMoMo☆ちゃんが一人だけ着いてきました。
先月300kmを走ったらしいので練習の成果が出ていましたね(笑)

臥龍公園まで約11.5km　約1時間で無事到着。
この時点で途中で帰ったメンバーも数名いました。


ちょっと休憩して長野に帰ると思いましたが、今年は臥竜山を走るとのことで、
MOMOちゃん・S田さんは山登りへ、M本さん・kiriは東和田に戻りと、復路はバラバラ行動です。

私は、途中エネルギー切れとなってしまいM本さんと別れてコンビニに寄ったので、
解散の場面に立ち会えませんでしたが、無事皆さん走り切ったようです。


私ごとですが、体調がよくなりやっと走れるようになりました。
心配してくださいましてありがとうございました。ｍ（_ _）ｍ

今日の練習会前に２日間ほど走って参加して、往路はかろうじで走りましたが、
復路はバテバテでｷﾛ６ｵｰﾊﾞｰでどうにか走り切りました・・・
さすがに2週間以上走っていなかったので体が別人になっていました（泣）
辛いですが、徐々に調子を戻していきます！


駅伝部の皆さんありがとうございました。
本日参加された方お疲れ様でした！

※追加あるかたよろしくお願いします。













  

キタです、
ご挨拶遅くなりましたが、、新年おめでとうございます。

さて早速ではありますが、気になる方も多いようなので直近の予定を確認しておきましょう。

1/ 6（金）　役員会　19:00　もんぜんぷら座　
　　　　　　　　　　議題：練習計画など　　　　　　　　　　　　

1/ 7（土）　長野市駅伝部と（？）合同練習会　8:00　東和田運動公園サブトラック集合　　　　　　
　　　　　　駅伝部のみなさんが臥竜公園（須坂）までロードJOGをされるそうなので
　　　　　　迷惑にならない範囲で付いて行けたらと、、と考えています。
　　　　　　なお、練習後の新年会は1/5正午現在、予定はされておりません。
　　　　　　あしからずご了承ください。
　
取り急ぎ連絡まで。本年もよろしくお願いします。　

追伸：
昨日は夜練習さぼりました、すみませんでした。