きたながのRC（ランニングクラブ）

長旅？に出ているキタさんに代わりKシが練習会の報告をさせていただきます。


本日のオリスタ、雨はあがったもののいつも以上にキツイ北風のなか集まったメンバーはK林さん、Ｔキ部長さん、H田さん（フル参戦から1週間）K出さん、K出さんの師匠？K原さん、ミッチャンさん、シカオさん、Haruさん、U川さん、K池さん、T中ご夫妻さん、MOMO☆ちゃんさん（今日はハーフ）、M−さん、kiriさん（本日は応援部隊）、M本さん、S田さん、K一師匠さん、K一師匠の同僚の方さん、Kシの20名！？（だれか抜けてませんかね？）

そしてスペシャルゲスト！長野市駅伝部からAひろさん、A山さん、S渡さん、千曲市駅伝部のYさんでいいのかな？のそうそうたる面々。

今日は長野マラソンに向けて最後の？30km走。
駅伝部のみなさんは3分50秒の予定。
きたながののメンバーは4分からの各自のペース走になりました。


自分はK一師匠と4分でスタートしましたが、あきらかに駅伝部の集団が速い！
周回おくれ際に聞くと3分30秒とか3分45秒とか…。UTG(uso tsuki gundan)じゃん。（部長お借りしました！汗）

自分は次第に強くなる北風にやられて24kmほどでリタイヤ（情）

自分以外のメンバーは30kmクリアできた？と思います。

本日集まったみなさん、3月とは思えない天候のなか大変お疲れ様でした。
長野マラソンに向けての良い練習になったのではないでしょうか？


　追記あればよろしくです。
（Tキ強化ブチョー！写真提供お願いします。）

強化部長のＴキです。。

Ｋシさん、報告ありがとうございます。
私も強風と駅伝部の集団の速さに完全な撃沈モードでした(涙)
大都会のランニングクラブならともかく地方のクラブ練習会とは思えない内容に、「強化」するどころか「強化」して頂きました(汗)

この勢いで皆さんも「長野マラソン」自己ベスト目指して頑張りましょう！




  

長旅に出ている？きたさんに代わりＳ田よりお知らせさせて頂きます。

３月２４日は、定期練習会です。
土曜日ですので、お間違いのないように。

◆場所　南長野運動公園　スタジアム前集合

◆時間　８：００より

◆内容　１．８３コースにて３０キロ走　

長野マラソン前のポイント練習日となります。
皆さん、張り切って参加しましょう♪

尚、給水は各自でお願いします。  

こんばんは、キタです。


本日の夜練、1930にサブトラに到着すると、皆さんすでに円陣を作って準備万端！参加者は、T強化部長、M本さん（名古屋M明け）、T木さん、マーさん、kiriさん（故障明け）、ミッチャンさん、H田さん（最後に合流）、M浦さん（特別参加、初）、そして私（京都Mあけ）の９名でした。メニューは、迷った挙句に、ブチョーの一声で「８の字（1.6km）×５周＝8.0ｋｍ、人によっては４周（6.4km）」と決定。

スタートはいつもの「ふくろう？」前の車止めです。早速、飛び出したのは、故障明けで休養十分？のkiriさん、最近調子をあげているT木さん、そして足指水ぶくれで調子いまいちというブチョー、おっ、それに初参加のM浦さんもついてゆくよ。後続は、それぞれ無理のないペースで入ります。８の字は久々というメンバーも多かったかな？、新鮮だったのではないでしょうか。

さて、先頭の１周目は6:00切り（＜キロ3:45）！２~３周は落ち着かせたものの、この揺さぶりでM浦さんが脱落（^^）・・・みっちゃんと私の第二集団がそれを拾って、こちら周6:37（キロ4:08）で刻んでゆきます。。そのうちに先頭のようすも、後続のようすもわからなくなりますが、とにかく自分のペースをキープ。

さて正念場の４周目、いよいよミッチャンの息づかいが激しくなってきた～ハァハァ～！オレも楽じゃないし３日前にフルを走ったんだから早めに上がろうかな、、と思った次の瞬間。「オレ、４周であがりますからー」とミッチャン。ラストスパートをかましてフィニッシュしてしまいました。しまったー、先に言われたorz・・・・仕方がないので５周目に突入、、なんとかトータル33:02（キロ4:08）で終えることができました（^^）

TOPのkiriさんは、トータル30:04（キロ3:45！）でフィニッシュされたようです、故障明けとは思えぬ、さすがスピード王子。T木さん、ブチョウさんもまずまずだった模様。ほかの皆さんも失速？、調整、それぞれ良い練習になったかと思います。

終わったあとはいつものダウンJOGで、週末のレースやこれからのレースエントリー情報など楽しく情報交換。春以降の構想もぼちぼち固まってきたようです。まだしばらく寒い日が続くようですが、体調崩さぬように。長野マラソンまでの１ヶ月、うまく調整してゆきましょう。お疲れ様でしたー。


最後に、みんなにイヂラレル？M浦さん（右端の青ウェア）

あっ、そういえば本日はホワイト・デイでした。M本さん、男ども気が利かなくてゴメン。いや、誰かこっそりケーキ差し入れしていたか？  

キタです、こんばんは。

ま、天候はまずまずでしたが、きっついコースでしたｗー、５キロラップは、20:48 -21:14 -21:06 -21:00 -(中間1:28:25) -21:12 -21:07 -21:24 -21:54 -9:31 = 2:59:20、東京Mタイムを２秒だけ更新。薄氷のサブスリーマシンな~り～♪(^^)q

終わって舞妓さんと記念撮影してきました（^^）。W辺さんも、お疲れ様でした。走路狭く走りにくかったのでは？でも、、京都好きです  

皆様、ご機嫌麗しゅう。

私、MoMo☆ちゃんが群馬の遠征組を代表して
大会の報告をさせて頂きますわ。

名古屋での淑女達が優雅な走りをされていたみたいね。
でもこちらの紳士勢も負けていませんわよ。

出場したメンバーはハーフの部に
私MoMo☆ちゃん、K林さん、T木さん、K池さんでしたわ。

伸び盛りのkiriさんは大事を取ってDNSでしたの。
せっかく可愛がってあげたかったのに残念だわ。
でもここで無理をして大きな故障を引き起こしてしまうよりも
今回は温存して次に繋げるのが最良かもしれないわね。
まだまだ先は長いから焦らなくても大丈夫よ。

では皆様お待ちかねの結果報告ですわよ。
よろしくて？

エースK林さんは流石の走りっぷりで1時間21分。
なんと年代別優勝よ。



エースの名に恥じない貫録には
思わず惚れてしまいそうだわ。
ど、どうかしら‥。今度一緒にお食事でも？

私MoMo☆ちゃんはK林さんに10㎞くらいまでご一緒させて頂きましたが、
後半は見事にちぎられてしまいましたわ。
やっぱり身の程を知らないとダメね。
タイムは1時間24分31秒。期待外れでごめんあそばせ。
来年はもっと粘るわよ。

T木さんは1時間28分でフィニッシュでしたわ。
あの難コースを初挑戦でこのタイム(90分切り)は見事なものよ。
もっとフラットなコースだったら3分短縮は望めるわね。

K池さんは折り返しでお見かけしたけど
ゴール後にお会いできなかったからタイムは分からないの。
ごめんなさいね。


K林さんの表彰式直後の記念撮影よ。
やっぱり彼には賞状が似合うわね。
惚れ惚れしちゃう。

今回は名古屋の淑女達に負けないように
エレガントにお送りしましたわ。
なお、このキャラを続けるのには限界があるので
今回のみとさせて頂きますわ。ごめんなさいね。

それではご機嫌よう。  

こんばんは☆ Ｓ田です。
あの日から１年…。
絶対に忘れてはいけない、３月１１日…。

そんな中、こうしてマラソン大会に出場できることを幸せだと感じます。

女性だけの１５０００人規模の大会となり、とっても華やかでした。



昨日の受付の様子。
無事にナゴヤドームに戻って来られますように。

コースは、広〜い道路の往復で、次の折り返しまでがまた長い！
向かい風もキツかったですー。

Ｙ木さん ４:２７。
なかなかの好記録では☆

Ｕ川さん ３:５５。
ベスト＆サブフォーおめでとう☆
すれ違いでは、声援送って頂いたのに、気づかずにすみません。

Ｍ本さん ３:４０ ０１秒
ベストおめでとう☆
前半、気持ちよ〜く走ってしまい、後半失速されたとのことで、反省の弁ばっかり。
失敗があってまた、大きくなれるよ。

Ｓ田 ３:０３ １１秒。
１２４位でした。
目標達成デキマシタ☆

大阪のリベンジも果たせまして、歩かず！止まらず！意識朦朧にならない！も、達成しました(笑)

走るカメラマンＴ永さん、３０キロすぎの応援、遅れてから気づいてすみません。
かなり集中してました。
なんちゃって(^^ゞ

ですが、サブスリーにはスピードがないので、後１年がかりかな!?

ゴール後は、イケメンタキシード隊からティファニーのネックレス贈呈が…

ニヤニヤしてたら「エリート部門は荷物と一緒に受け取ってください」と。
ショボン↓




そして、お楽しみのパーティーへ行って来ました♪



中央が野口選手。
厳しいレースになり、本人が一番悔しいことでしょう。
彼女の大ファンなので、残念で泣けてしまいました。



ツーショット写真も撮って頂きました。
一生の宝物ですが、酔っ払いのワタシ。

来月はいよいよ長野マラソン。
少し休んで練習再開しますが「明日やろうはバカやろう！」を胸に、みんなで盛り上げて行きましょう。

ご声援、ご心配ありがとうございました。  

強化部長のＴキです

今朝は生憎の雪となりました。



オリスタも冬景色に逆戻りです
週末にレースのメンバーが多いので参加者は少ないのでは？
と心配しましたが、本日のメンバーは…



Ｙ崎さん、haruさん、ミッチャン、kiriさん、MoMo☆ちゃん、Ｋ出さん、マーさん、私の計８名。
ただしＫ出さんは既に２０周走られた後ということでお疲れ様でした！

メニューは1.83㎞コースで60～90分ビルドアップ走です。
この時期の雪はシャーベット状で踏ん張りが利かず皆悪戦苦闘していたようでした(汗)
途中で駅伝部のアキヒロさんと一時的に並走しましたが、今日はキロ3:50で40㎞走るとのこと…　凄すぎです！

明日「はるな梅・ハーフ」を控えているMoMo☆ちゃんは1周だけ走って、その後1時間以上もメンバーに声援を送っていましたが風邪引かなかったでしょうか？

全身びしょ濡れで最悪のコンディションでしたが、皆それぞれのペースで約90分走りきりました。
かなりの負荷トレーニングになったのではと思われます(笑)

その後明日の「名古屋Women's」に参加されるＳ田さんとＭ本さんが登場。
軽くJogってこれから出発とのことでした。

明日「はるな梅ハーフ」「名古屋Women's」「京都M」に参加される皆さん、ベストを尽くして頑張って下さい！  

こんにちは、キタです。
あさっては定期練習会です、よろしくお願いします。

3/10（土） 定期練習会　8:30　南長野運動公園・スタジアム前に集合
　　　　　　1.83kmコース　60～90分ビルドアップ走

はるなハーフ、名古屋Women's、京都M、がんばりましょう。

私、アッシー部長、おそらく名古屋組の女性陣も参加できませんが、自分の目標に沿って厳しく？練習実施してください。  

こんばんは、キタです。


本日の夜練、参加者はM本さん、T木さん、T強化ブチョー、T中Tさん、T中Mさん、kiriさん（最初のみプール直行）、私の７名でした。メニューは競技場外周0.69km×１０周です。

駅伝部のみなさんの練習が終わったのを見計らってスタート。気になる入りの１周目、先頭はなんと2:30切り、速すぎ。２周目以降はやや落としたようですが、終始力強い走りで、Tブチョー25:52あたり、T木さん26:02あたり（コースベストだそうです）。２６分でキロ＠3:46ですから、、おふたり流石の走りです。T木さん週末の榛名ハーフも期待できますね。M本さんは週末の名古屋Women'sMへむけて５周で気分よく終了。一方、私は根性無く、、８周失速、ほぼキロヨンで終了させていただきました。

久々に参加のT中Tさん、T中Mさんもしっかり走りきってすっきりしましたね。わりに暖かく走りやすい夜練でした。ダウンJOGは５周のはずが、話がはずんで６周してしていたようです。参加のみなさまお疲れ様でした。




  

こんばんは、キタです。

本日、お昼前に東和田運動公園に行ってみると、、、８の字コース中間部分（マレットゴルフのところね）の水路工事が終了しておりました、全線開通！これからは存分に８の字を書けますよー、さっそく１３回くるくるしてきました（^^）。最近は狭窄部のゲートもなんとなく２レーン化していて走りやすくなっております。以上、お知らせまで。

帰り際にサブトラに寄ってみると、アッシー部長と奥様が仲良く練習されておりました。太陽が出て暖かかったですね。  

キタです、おはようございます。


昨夜は２月最後の自主練習会、1930より陸上競技場外周0.69ｋｍ×10周でした。朝は雪（カミユキ）が降りましたが、コースはおおむねとけて大きな問題はありませんでした。参加者は、Ｔ木さん、マーさん、Ｈ田さん、シカオさん、それと東京Ｍ組のＴ強化部長、haruさん、私の７名でした。

スタートしてすぐにＴ木さん独走、Ｈ田さんが続きます。あとはそれぞれのペースで。東京Ｍ組はやはりスピードは出せずブチョーはずるむけの足裏を労わって５周で、私も８周で終了。haruさんは10周走りきりました！ＴＯＰのＴ木さんが27:02でフィニッシュ。「単独走だとどうしても中だるみしちゃうー、でも最後の一周は2:30をはじめて切った」とのこと。月間走行距離も400ｋｍを越えたとのことで、スタミナもばっちりで！


湯気↑、、終わったあとの話題は、楽しかった東京マラソン、週末の伊那ロード、３月の各種レース。ところで本日の参加者の年齢を並べてみると、４０代から５０代前半までがズラリ。最高齢のブチョーが50代で自己ベストですから、皆さんまだまだ行けますね、行かねばなりませんね。