きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

おはようございます、Izmです。

長野マラソンお疲れさまでした。
今度の土曜は、長野マラソンコースを感謝の気持ちを込めて
プロギング（清掃ラン）を行います。

プロギングとは。
ごみ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)を合わせた
スウェーデン発の用語です。

一昔前にはクラブでも行っていましたが、
満を持して笑、復活します！

・日時:4/27（土）7:30集合　総会の関係で土曜日です。
・場所:オリスタ　第四駐車場近くの東屋
・持ち物:軍手など　（ゴミ袋はこちらで用意します）

　長野マラソンコースを逆走してオリスタから
　岩野橋、赤坂橋折り返し
　余力と時間があれば、オリスタ周辺も回ります。

長野マラソン参加していない方も
また、夕方からの総会に参加しない方も
どなたも奮ってご参加お待ちしています！

  

おはようございます。
部長です。

昨日は第26回長野マラソン
クラブからは50人以上参加！！

いつも通り
スタート前は円陣組んで「結団式」


それぞれの目標タイムに向かった
スタート地点へ移動

今回、ケガで走れない部員も
沿道で応援して頂き心強い




皆さん
それぞれのドラマがあったと思いますが
来年も皆さんで参加し
感動を味わいましょう！！

  

おはようございます。
部長です。

今年も恒例の長野マラソン
スタート直前の「結団式」を開催します。
全員で円陣組んで気合い入れ！！

・場所：サブトラ西丘の上
・時間：7時20分
※時間厳守です。



  

おはようございます。
部長です。

昨夜は長野マラソン直前最終調整！
集まったメンバーも、
いつもに比べ少ない20人弱


練習メニューは5000ｍPR
距離・ペースは各自の判断で！
ポイント練習しました。

残りわずか
しっかりテーパリングして
準備しましょう！！
  

おはようございます。
部長です。

昨日は
長野マラソン一週間前
最終ポイント練習会

桜満開の中
オリスタに
集まったメンバーは約４０人


練習メニューは
・アップジョグ1.5lm
・100ｍＷＳ
・1.5km×7周（レースペースの－15～20秒で）




鬼練習で20周走ったと思えば、
気持ち的には余裕ありだが、
ペースが速いので心拍数もMax
程よい刺激入れが出来ました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。
あと一週間、しっかりとテーパリングして
当日を迎えましょう！！

なお、
長野マラソン当日の朝も
毎年恒例の「結団式」を
開催します。
集合場所、時間は後日連絡します。