水曜夜練　５人

こんばんは、キタです。

本日19:30～東和田、朝から降り続いた雪は夕方にはあがりましたが、日が落ちるとぐっと冷え込んで走路の一部はブラックアイスバーン、ツルツルでした。しかしそんななかでも駅伝部のみなさま、周2:15（キロ3:20ほど）のインターバル走、、、なんと今回もT木さん、そのインターバルを10本こなしたとか。恐れ入ります。


さてこちら、本日の参加者は、T木さん、みっちゃんさん、マーさん、英さん、そして私の５名、このところのレギュラーメンバーといったところでしょうか。メニューはいつもの0.69km×10周＝6.9km。走路がそんな状態なので、乏しいスピードがさらに鈍化・・・入りの１周が2:50でなんとかペースキープをもくろみまずが、後半に入ると失速。一方、インターバルの疲れも見せないT木さんがするすると抜け出して28:05（キロ4:04）でフィニッシュ、私28:42（キロ4:10）、みっちゃんも28分台でフィニッシュ。マーさん、英さんも、先週よりも走りが軽くなっていましたかね？途中で須高のヒゲマルさんからガンバ声をかけていただき、ありがとうございました。

ダウンは５周。水曜夜練が終わってなんとなくホッとするみっちゃんと我々でした。参加のみなさま、お疲れ様でした。

なお、2/9（土）の定期練習会（Mウェーブ～長野M後半コースLSD）ですが、当初の予定8:00を１時間早めて7:00スタートにしたいと考えております。またそんな方向でアナウンスしますのでよろしく～

それから、kiriさーん、倶楽部ランシャツの進捗はいかがでしょうか・・・また状況教えてくださいね。