定期練習会　自己申告走

こんにちは、Ｔ木です。

絶好の秋晴れの３連休初日。
定期練習会に集まったメンバーは
少し遅れてアッシー部長、Ｈ本さん、Ｓｕ田さん、Ｉｚｍさん、Ｔ中Ｔさん
Ｋ地さん、Ｔ中Ｍさん、そして自分の８人が集まりました。


女性が多いと足形も華やか

練習内容は競技場は北信越学生陸上競技選手権大会開催のため
混雑が予想されるので、テニスコートとサブトラの外周を使用して
今までやったことのない
５０００ｍ×２本の自己申告タイム走（レぺトレ）
を行いました。
これは、時計を見ないでいかに自分の申告タイム正確に走れるか！体感スピードの練習です。
最初はアップと１周何分で走れるかの確認も含め２周ほどジョグ。

そして、皆さんから申告して頂きキロ５：３０～６：００の設定なので、２７：３０～３０分のタイムになります。
私はＨ本さんのペースメイクに徹しまず１本目を終了し、全員申告タイムより２分以上短縮して走り
やはりひとりでジョグしているペースよりも、仲間で走ると速く走れ驚きの模様

５分ほどレストし再度５０００ｍをトライ！！今度は１本目より３０秒以上早く走るようにと指示し
結果は皆さんさらに１分から２分以上早く走れ、良い刺激走になりました

Ｔ中Ｍさんは明日のくびき野１００ｋｍ備え調整ジョグしてました。

練習後は今後のレースの話題になり
アッシー部長とＴ中Ｔさんは東京マラソンに当選したとのこと

他の方は来週開催の須坂健康マラソンか大町マラソンに参加し
明日のくびき野１００ｋｍにはキタさん、ミッチャン、Ｔ中Ｍさん　他？が参加予定です。

参加者の皆さんお疲れ様でした。

以上