11/12 水練習

T木です。

昨夜は少し暖かい水練習会に集まったメンバーは
紅一点でT中Tさん（初かな？）
T強化部長、Haruさん、みっちゃん、Kiriさん、トレマンさんのK地さん
自分の７人。ダウンJogの最後にキタさんみ参加して総勢8人集まりました。



今夜も6000ｍPR走
最初の1000ｍはアップ代わりのキロ４カットで走りKiriさんがペースアップしK地さんが追う展開
やはりもう別次元のスピードなので追う気力もなし・・・

結局Kiriさんは5000ｍを17：30で終了！！最近調子が良さそうだ。


来週はつくば前あのでもう少しペースアップで最終調整してみよう！！

参加者の皆さん
お疲れ様でした。


以上