長野マラソン前鬼練習第４弾＠東和田

T木です。

本日は長野マラソン前鬼練習第四弾！！
オリスタは使用出来ないので
東和田に変更し
今朝の気温も１℃風もなく絶好の練習日和の中
集まったメンバーは
ゲストにＫ保さん、Ｋ池さん、Ｎ田さん、☆野さん、Ｃｈｉ☆Ｐｉ☆Ｒｏさん
クラブからの女性陣はＹ木さん、Ｈ本さん、Ｔ中Ｔさん、Ｉｚｍさん、Ｓｕ田さん、はるちゃん
男性陣はＴキさん、Ｈａｒｕさん、Ｋ出さん、Ｋ地さん、トミケンさん、Ｔ中Ｍさん
そして自分の１８人と大勢集まりました！！


練習は３０ｋｍ走ですから８の字１９周のＴｏｔａｌ３０．４ｋｍ

本日も濃いメンバーが集まったので、Ｔｏｐ集団６人はサブスリーペースに近いスピードで走り
後続もキロ4：50カットペースの集団・・・








皆さん元気に30ｋｍ走りました
遅れてきて先に帰ったＴ中Ｍさん、Ｔ中Ｔさん以外は・・・

参加者の皆さんお疲れ様でした。
次回の最終特別練習会は4月4日土曜日です。
次回もたくさんの濃いゲストランナーが参加します


ＰＳ
3月25日の水曜日はＮＨＫランスマの取材あり！！
たくさんの方の参加お待ちしてます。

以上