2018年5月～8月までの練習計画

T木です。

先日の総会＆長野マラソン打上げに
多数の参加ありがとうござました。



総会でチャーパパ作詞作曲の　クラブの歌が披露されました！
苦しい時、ラララン　ラララン　ロ～ング　ロ～ング　ランって口ずさみながら頑張れそうです。
ありがとうございました！　


2018年5月～8月までの定期練習計画は
下記の通りです。

例年5月からは各大会と重なり
参加者も少なくなりますが
集まったメンバーで
楽しく練習しましょう！！

今年はトレラン練習を復活させました。
以前は毎回ケガ人が必ず出てしまい
ここ数年は開催を控えていましたが
新しいメンバーも増えたので
初心者でも安全なコースを設定しました。

ランニングシューズでも問題ありません。
大勢の参加お待ちしてます。
但し、クラブとしては保険を加入していませんので
心配な方は
各自で保険の加入を願いします。


【５月】

●5/6（日）きたながのRC記録会
　・場所：東和田陸上競技場
　・時間：8時30分
　・内容：アップドリルと5000ｍT・T
　※競技場使用料は部費より

●5/27（日）
　・場所：東和田
　・時間：6時30分
　・内容：ドリル＆リレー＆ゲームなど


【６月】

●6/10（日）戸隠トレラン
　・場所：一の鳥居駐車場
　・時間：7時
　・コース：一の鳥居駐車場⇒宝光社⇒鏡池⇒奥社までの往復約24km

紹介動画です

●6/24（日）富士の塔往復
　・場所：相生橋
　・時間：7時
　

【７月】

●7/8（日）峰の原クロカンコース
　・時間：7時30分
　・内容：20ｋｍペース走

●7/22（日）黒姫高原クロカンコース
　・場所：黒姫高原陸上競技場
　・時間：7時30分
　・内容：20ｋｍペース走

【８月】

●8月第2日曜日は中止
　
●8/26（日）
　峰の原クロカンor
　菅平高原国際リゾートセンターから
　あずまや高原ホテルまで往復16km
　・時間：7時30分～


※水練習のご案内
毎週水曜日は19時30分より
インターバルなどでスピード練習してますが

19時よりアップドリルと走り方指導します。
もっと速くなりたい方、綺麗なフォームで走りたい方は
19時までにお集まり下さい。


以上