きたながのRC（ランニングクラブ）

こんばんは、キタです。


ひさびさ夜練に顔を出しました。東和田サブトラに集まったのは、Ｔ強化ブチョー、Ｍ本さん、Ｔ木さん、Ｈ田さん、みっちゃんさん、ダイスケくん、アッシー部長、kiriさん（ＤＬ入り）、そして私の８名でした。

メニューは千ｍ×５本のインターバルで、Ｔ木さんはきれいに3’30台でそろえてフィニッシュ。みっちゃんも3：50あたりを余裕でこなしました、みんなが聞きたいあの、、喘ぎ声も出さず。。。一方、Ｔ強化部長はひとり５千ｍ「絶不調」と言いながらも実質18分台は流石です。

私は週末のロングトレイルに向けて脚温存モードで失礼しました。参加のみなさん、お疲れ様でした。水曜夜８時ごろは、メイン競技場から流れてきた高校生や須高駅伝チームやら、なかなか賑やかでした。

なお、５月26日の講習会参加者の出欠を確認させていただいています。
現在のところ、出席：アッシー部長、Ｔ強化部長、Ｍ本さん、Ｓ田さん、Ｔ木さん、Ｈ田さん、みっちゃんさん、キタ・・・他に出欠のわかっている方はお知らせください。このブログにコメントでＯＫです。  

キタです、こんにちは。


本日朝７時より和田運動公園で定期練習会でした。参加者は、Y木さん、T木さん、アッシー部長、U川さん、K島さん、みっちゃんさん、kiriさん、ヒロキくん、K地さん、ヤジさん（復活！）、そして私の１１名でした。


メニューは当初８の字コース60分走でしたが、本日はあいにくの小雨、冷え込み、さらに高校の北信選手権で混雑、、という良好とはいえないコンディション。。とりあえず、競技場外周を２周ほどして、、、その後、アクアウィング方面へ逃げたかと、、、思います。私ここで失礼したので申し訳ありませんが、どなたか補足お願いしますー、お疲れ様でした。

なお、はじめにアッシーブチョウから連絡ありましたが、５月２６日のランニング講習会会場はMウェーブに変更いたします。南長野がパルセイロ試合で混雑が予想されるため。お間違えなくー  

キタです、おはようございます。明日は定期練習会です。

5/12（土）　定期練習会　7:00　東和田運動公園サブトラック集合
　　　８の字コース、60分ビルドアップ走など

私、所用で欠席しますが、よろしくお願いします。
  

こんにちは☆ Ｓ田です。
天気予報の嘘つき〜
午前から荒れましたよ〜

こんな大変な天候の中、菅平ウェストコースを走って来ました(+_+)

参加したＲＣの方々。







Ｋ出さん、MOMO☆ちゃん、Ｍ本さん、Ｓ田の４名でした。

ウェストコースデビューのMOMO☆ちゃんのコース案内と下見を兼ねて、
みんなでキロ５くらいで１周ジョグ。

標高１２００Ｍは、慣れるまでハーハーと呼吸が苦しいです。

本日目標は６．７４×４周です！

すぐにMOMO☆ちゃんが飛び出し、Ｋ出さんが続きます。
車にジャンバー置きに行ってる間に、ヤダ〜もう姿が見えなくなっちゃった。

こうなると、MOMO☆ちゃんとの周回遅れに脅威を感じます。

何でもあのコースをキロ４ちょっとで走ってしまったみたい。

Ｋ出さんも、疲れた様子もなく爽やかそのもの。

Ｍ本さんは、練習終了後にはＴ監督伝授の「坂道ダッシュ」してるし。

ワタシ…こんなもんか！？キロ４分４５〜５０くらいで、やっとこゴール。
皆さん、お待たせしましたー。

Ｋ出さんとワタシは「タフなコース」と言い、
MOMO☆ちゃんとＭ本さんは「平坦だよ」と言い、
あのあきひろさんと同じ感覚なんて、恐ろしやぁ(笑)

問題の天候ですが、雷鳴ってちょっと恐怖を感じ、
遠ざかったと思うと、横殴りの雨、
少し我慢すると晴れて来たり…
風が強く進まないよーと、いろんな負荷トレーニングができましたm(__)m

そして菅平に来たらこれ♪



焼きカレーで、練習の疲れを癒し栄養補給しました。  

　長野マラソンお疲れ様でした。満足のゆく走りのできた方も、できなかった方も、さらなる高みを目指して練習を続けてゆきましょう！５/26（土）には駅伝部の田中監督をお招きして講習会も開催します。レベルアップのきかっけにしてもらえればと思います（練習計画のお知らせが遅くなり申し訳ありませんでした）。

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5/12（土）定期練習会　7:00　東和田運動公園サブトラック集合（時間早い！）
　　　　　８の字コース、60分ビルドアップ走など

5/26（土）倶楽部総会　13:00-13:30　南長野運動公園・ｵﾘﾝﾋﾟｯｸｽﾀｼﾞｱﾑ会議室
　　　　　　　　　　　　場所変更　エムウェーブ会議室１０８
　　　　　　ランニング講習会　13:30-15:30　南長野運動公園・ｵﾘﾝﾋﾟｯｸｽﾀｼﾞｱﾑ前に集合
　　　　　　　　　　　場所変更　エムウェーブ（会議室～屋外）

　　　　　　内容：講義、周回走、補強トレ等（悪天候の場合は屋内実施）
　　　　　　講師：田中哲広・長野市駅伝部監督（受講料無料、ただし倶楽部員以外は１人500円）

　※講習会参加申し込みは、らくらく連絡網、メール等でキタ（このブログ管理人）までお知らせください。
　※年会費の納入をお忘れなく！
　※ヨガマット（のようなもの）をお持ちください！　　　　

おもな大会：5/4佐久鯉M；5/5中川ﾊｰﾌ；5/20軽井沢ﾊｰﾌ、中野、野辺山ｳﾙﾄﾗ；5/27黒部名水RR
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6/9（土）　定期練習会　6:30　南長野運動公園・スタジアム前集合（時間早い！）
　　　　　　　1.83kmコースで60～90分ビルドアップ走など

6/24（日）　定期練習会　6:30　東和田運動公園サブトラック集合（時間早い！）
　　　　　　　60～90分ビルドアップ走など／混雑時はロードへ

おもな大会：6/3高田城、高社山TR、八ヶ岳CC、；6/17女神湖M、飯山ﾊｰﾌ；6/24乗鞍天空M
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7/ 6（金）　役員会　19:00～　もんぜんぷら座

7/ 7（土）　定期練習会　峰の原高原クロスカントリーコース　7:45現地集合
　　　　※車乗り合わせ希望者は6:30東和田運動公園集合、コース使用料300円

7/20（金）　暑気払い　場所・時間とも未定

7/22（日）　定期練習会　菅平ウエストコース　7:45現地（菅平高原自然館駐車場）集合
　　　　※車乗り合わせ希望者は6:30東和田運動公園に集合、2時間走

おもな大会：7/1嬬恋ｷｬﾍﾞﾂM；7/15小布施M、やぶはら高原ﾊｰﾌ；7/27富士登山競走
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■その他の練習情報／毎週水曜1930頃～東和田運動公園サブトラックにてスピード練習を行っています（インターバル等）■諸注意・連絡／できるだけ集合時間までに準備運動を済ませておいてください（事務局連絡→アップ→メニュー開始）／各自の都合で早め終了可、別メニュー練習可／傷害保険に加入していませんので個人の責任でご参加ください／大会へは声をかけて乗り合わせでいきましょう（以上）  

こんにちは☆ Ｓ田です。

ＧＷの真っ最中、佐久鯉マラソンに参加して来ました。



天候は待ってる間が、肌寒かったですぅ。

今回は何とか迷わずに、７時過ぎには着きました。

スタートまでには３時間近くもあり、ゆったりと過ごしました。

Ｋ一師匠からプレッシャーをたくさん頂きました(-_-;)
早く復帰して、ワイルドな走りを見せてほしいと願うばかりです。

そしてＴ中監督からは、練習方法のアドバイスを、これまたたくさん頂きました。
早速、実行せねば！

さて競技の方は、小学生男子の部で４年のＫシＨ汰くん、ダントツの優勝☆

Ｋ一師匠お嬢さん、Ｎ美ちゃん・カナちゃん、優勝と４位でした☆

監督の息子ちゃんも２位☆と、クラブ関係のお子チャマ達が大活躍♪

何でそんな身軽に走れるの!?
弟子入りさせてネ。

そして、１０キロの部のスタートです。

あっ！Ｔ強化ブチョー！推定キロ３くらいで速い速い！
部門５位入賞おめでとうございます☆

Ｔ木さん？力走されてましたね。
ボーとしてて見逃したみたい(+_+)

Ｗ辺さん、ニコニコ余裕の走り☆
膝は大丈夫ですか？

次は３キロの部で、Ｍ本さんの出番。

Ｋ一師匠からのプレッシャーをはね除け、見事優勝☆

自身、初の金メダルだそうで大喜び。
おめでとう☆

最後の種目で５キロの部。



ワタシＳ田、全くダメダメレース。
タイム２０分５４秒(涙)
一昨日のオリスタ５キロ練習より３０秒も遅い(涙)
しかも、部門同じ方と競り負け２位でした(涙)

まっ、フルも格上の方だったので実力の差ですね。
って開き直りは良くありませんね！

もう少しスピードアップしなきゃです。

そして、監督の奥さま・Ｋ一師匠の奥さまも入賞されました☆
やはり、パートナーがいいと自然と走力アップするんですね。

表彰式では、大ファンの嶋原選手からメダルをかけて頂きました。
「ワタシもフルで２:３０切り目指します！」なんて、とんでもない事を言ってしまいました。

応援の部ではMOMO☆ちゃんが、人気者♪
来年は走れるように、都合つけてね。

MOMO☆ちゃんの友達で、１０キロの部の覇者スギモトさん、爽やかでカッコイイですね☆



こんな感じで、レポート終わります。
なんせ最近ボケボケなので、追記や訂正ありましたら遠慮なくお願いします。

写真ある方もドシドシお願いします。  

皆さんこんにちは、
kiriです。


GWの中日でしたし、雨上がりということで参加者は少なめ。
M本さん・ミッチャン・ダイスケ君・kiriの4名でした。


ミッチャン&ダイスケ君は競技場外周10周、
M本さんは佐久鯉マラソンがあるため外周を数周行ってました。
私は、走らず見学です。


各々しっかり練習をこなして、無事終了しました。


練習後話したのですが、
今月の練習日程がわからないということで、
日程を頂ければと思います。

よろしくお願いしますm(_ _)m

  

皆さん、こんにちはkiriです！


30日に、第22回長野県市町村対抗駅伝競走大会に坂城町代表として参加してきました！

その日は小学生駅伝も同時開催ということで、

k一師匠、kシさんにもお会いしました＾＾


普通のマラソン大会とは違うので独特の雰囲気。

楽しさもありましたが

自分はずっと故障続きで練習が出来なくて

脚の痛みもあり当日まで5日間走れず調子も悪かったので、

しっかり走れるか不安もありました(^^；)


自分は７区で最終区の１つ前の最長距離区間。

４区も同じコースなんですが、

この区間には長野県長距離界エースの、

京都マラソン優勝のU山さん、千曲市TN川さんが居て

他にも速い人がたくさん居いたので、

さすがレベルの高い大会と感じましたね！


７区はトップ通過10分で繰り上げスタートになるんですが、

坂城町は繰り上げ確定でしたので(笑)・・・

一人で寂しく走らずにすみました。


レースは4区へ繋ぐ時点では長野市がトップで、上位は例年通りのチームで争われていました。

4区の時点ではトップから一番最後のチームの中継が終わるまで10分以内で終了し、

次はいよいよ自分の番です！


アップの時間はたくさんあったので念入りにストレッチ。

脚の痛みは、痛み止めを飲んだのであまりなく、

動きもそこまで悪くなかったので一安心です。


そして7区中継ですがトップでは上田市が。

連覇中の長野市がトップで入ってくると思っていたので意外でした。

その後は次々にチームが入ってきましたが、

それより繰り上げスタートのことで頭がいっぱい(笑)


繰り上げのチームが多すぎて何チームいたのかわかりませんでしたが、

20チームぐらいはいたと思います。

振り返ると数チームが中継所に入ってくるところでしたが、無情にもスタート！


チームの順位を上げることと、自分の区間順位を意識して走りましたが、

まったくスピード練習していなかったのでペースがわからず苦労しました。


後半はだいぶ辛くてペースが落ちてしまい、

最後は苦しいながらタスキを渡すはずが・・・

最終8区も繰り上げスタートなので誰もおらず(泣)

この時点では総合の順位はわからなかったんですが、

チームの関係者に出迎えてもらい自分の役割は果たせました！


第７区6.2㎞　21:13(ｷﾛ3`25)　区間総合32位

自分が思っていたよりもよく走れて安心しました。

個人的ですが、このタイムでは上位の選手と争えません。


レースは、自分が走り終わってちょっとするとトップのランナーが競技場に入ってきました。

最初は松本市が、その後約100ｍほど後ろに長野市。

そのまた後方１００ｍ開いて上田市が入ってきて上位を争ってました。

長野市民としてはトラック勝負で最後に大逆転！を期待してましたが、

さすがに厳しい距離でした。

長野市は惜しくも2位という結果でしたが、すばらしいですね！

小学生は3連覇で、ｋ一師匠・ｋシさんおめでとうございます！


さて、この日は坂城町代表なので我がチームの結果が気になるところですが、

59チーム中55位という結果でした。

昨年より順位を下げてしまいましたが、

棄権にならず最後までメンバー全員が走り切れたのでよかったです(^^)


今回は、このような機会を与えてくださったのに

万全の状態で臨めなかったの申し訳なかったんですが、

とても良い経験ができました^^

いつかは長野市で走ってみたいものです!!


これで大事な大会も終了したので、

ケガを治すことに集中します!!(^^；)





  

こんにちは☆ Ｓ田です。皆さん、ＧＷを満喫してますか♪

毎年この時期は、ワタシの勤めている会社で行事があり、茅野市へ行って来ました。





標高８８８Ｍ(社長が無理やり８８８にしてるらしい？)、本社の庭は桜が満開です。

桜吹雪の中、ＢＢＱで腹ごしらえ。

去年は諏訪湖１周して帰ったけど、
ワタシにとっては、諏訪湖があまりにも広すぎて、
折り返そうかと思いました(笑)
１周しても同じですね。



今年は諏訪ＩＣ近くより、岡谷ＩＣを目指しました！

またまたやってしまいました(ﾟ〜ﾟ;)
いつもの方向オンチ。

歩道のない道路は恐いので、裏通り行ったらあれ？？

下諏訪でお店のオバサンに聞いて良かった。
逆方向でした。

急げ！急げ！
高速バスの時間が迫ってる！

またまた、方向オンチ発症(+_+)
バス乗り場が分からない。

クルマをすり抜け、料金所のオジサンに聞いて、ギリギリ間に合いました。

何だかんだで２時間くらい、茅野市〜諏訪市〜岡谷市のプチ旅行しました。

しかし、この方向オンチは一生モノなのかな(汗)

最後になりましたが、市町村駅伝小学生の部、長野市優勝おめでとう☆

Ｋ一師匠家、Ｋシ家、重ね重ねおめでとうございます☆  

こんばんは☆ Ｓ田です。

秋から続いたフルマラソン５連戦の疲れを癒しに？
菅平ウエストコースへ、行って来ました♪

下界は夏日になったようですが、１７℃くらい？
半袖だと、風がまだ冷たかったです。




観光協会前の、ラグビーの記念碑。
夏になると、ワイルドな殿方が集結して来ますね。

長野からまだ１０日なので、リハビリ期間中。
キロ５切るくらいで、６．７４コース３周しました。

せっかく行ったのだから４周！と、突っ込まないでくださいマセ。

慰安ＪＯＧのつもりが、また疲れがたまったような…

どうなる？佐久鯉！
ぶっつけ本番かも(@_@)

ＧＷにも行きますよ♪
６日かな？
慰安ＪＯＧに参加される方、この指止〜まれ。  

こんばんは、キタです（報告遅くなりすみません）


あの苦しかった（くどい？）･･････長野マラソンから６日。。。昨日は沿道の皆様に感謝を込めてコース周辺のゴミ拾いを行いました。午後１時、春のポカポカ陽気のもと、南長野運動公園聖火台前に集まったメンバーは、T強化ブチョー、アッシー部長、S田さん、M本さん、K島さん、K出さん、ヒロキ君、U川さん、H田さん、ミッチャンさん、T木さん、シカオさん、マーさん、T中Tさん、T中Mさん、Y木さん、オグちゃん、MoMo☆ちゃん、kiriさん（自転車）、私（と息子と娘）の計２２名でした。


まずは手早く作戦会議。１）清掃区間を決め（＝松代大橋約29km～ゴールのコース沿い）、２）チーム編成（＝A,B,Cの３チーム）、３）拾うゴミはマラソン由来のものを中心に（＝家庭ごみで処理できないものはとりあえず対象外）という確認を行います。ちなみにこのクリーンJOGは2010年が第１回、2011年も大会中止ながら実施して、今年で３回目。経験者を中心に大変スムーズに作業にとりかかれました。


集合写真を撮って、、、


それぞれの担当区間に向かいます。


私たちはゴールに一番近い区間を担当しましたが、やはりどちらかというと一般ゴミ、タバコの箱、吸殻、お菓子のクズ、コンビニレジ袋、空き缶、ペットボトルなどが多かったですね。それでもよく探すと、マラソン由来と思われる応援手旗、スポンジ、栄養ジェルのカラ、ジェルのタブ、塩飴の包み紙などもありました。スポンジなどは、給水ポイントからずいぶん離れているのに、、という場所にもありましたが、これはランナーが走りながら運んだ末に放棄したのでしょうね。


ほかの区間はいかがだったでしょうか？（↑これは自転車のkiriさんね）


私、用事あって約90分ほどで早めに失礼しましたが、天気が良くてなによりでした（写真は南長野運動公園から消防学校、赤坂橋方面を望んだ景色）。きっとそのあとのビールが美味しかったことでしょうね。みなさん、お疲れ様でした～。

後日：ちょっと頭に浮かんだアイデア。倶楽部の人数がほぼ42人くらいいるので、My区間をひとり１km決めて、そこは責任を持ってきれいにする、なんてのはかえって面倒か。。

  

こんにちは☆　Ｓ田です。

長野マラソンも終わり、ひと区切りついた方も多いかと思います。

さて、今週土曜はお楽しみのアレです♪

その前に、１３：００より約２時間のボランティア清掃ＪＯＧがあります。
南長野運動公園・聖火台前に集合！
ゴミ袋は各自持参願います。
沿道の応援に感謝しつつお花見もしつつ、ＪＯＧしましょう。

★陸連登録費を始まる前に集金します。該当の方は４，５００円お願いします。

夕方１７：００より、長野駅前近くの「ぼんさんて」にて打ち上げです。
大いに盛り上がりましょう♪

きたさん、追記があればお願いします。  

こんばんは、キタです。


あの苦しかった・・長野マラソンから３日、本日の夜練には８名が集結。haruさん、みっちゃん、kiriさん、M本さん、T木さん、T強化ブチョー、そして私。それにアレ？、この春からK専にすすんだH口くん、ずいぶん大人っぽくなりました。ちょうど自主練に来たとか。みなさんレース後のリハビリモードなので、メニューはゆっくりJOG、土のサブトラを一歩一歩たしかめるように２０周＝6km。話題はもちろん長野マラソン秘話？でしたね。


気がつくとサブトラの桜もついに開花。まだ三分咲きくらいですが、ようやく「きたながの」にも春がきました♪

週末４月２１日（土）は、クリーンJOG＆お疲れ様会、またよろしくお願いします。  

こんにちは　Ｓ田です。

ちょっと忙しい話ですが、４月２４日（火）よりシニア陸上教室が開催されます。

昨年１回だけお邪魔しましたが、大変有意義な教室でした。
是非、お時間のある方はご参加ください。


・期日　前期　４月２４日～６月２６日までの毎週火曜日。計１０回

・時間　午前１０時～１２時

・場所　長野運動公園陸上競技場

・対象　６０歳以上の健康な方（陸上経験の有無は問いません）

・参加料　３，８００円（傷害保険、施設使用料含む）

・申込み　直接Ｓ田までお願いします。
　　　　　　期日が迫ってますので、すみませんが早めにお願いします。

・テーマ　「ゆっくり楽しく自分のペースで走ろう」
　　　　　　ですので、どなたでもご参加頂けます。お友達を誘って是非♪

・その他　後期の教室もあります。９月２５日からの開催になります。


どうぞ諸先輩の皆さん、宜しくお願い致します。
  

キタです、こんにちは。


（スタートゲート、T強化部長提供）


（スタート前の陸上競技場内）

本日は、地元のビッグイベント「第14回長野マラソン」でした。スタート時点の気温は7.7℃で待っている間はやや肌寒く感じましたが、スタートすると日差しも強くなって、、、日陰のない堤防沿いなどは暑かったですね（それでも13時で最高16℃ですから観測値としてはそれほど気温が上がったわけではなさそうですが）。

わたしは身の程もわきまえず前方からスタートしましたが、皆さんにどんどん抜かれまして、さらにペースは終始右肩下がりのジリ貧走となりました。というわけでシーズンワーストの3：11と残念といえば残念な結果ではありますが、たくさんの応援をいただき、いろんな方と声を掛け合いながらの充実したフルマラソン、満喫できました。MoMo☆ちゃん応援ありがとう。

快走できた方、ベスト更新された方、おめでとうございます。満足行く走りができなかった方もそれぞれ課題が見つかったことと思います。とりあえずはゆっくり休養して、次の目標に向かってまたがんばりましょう。お疲れさまでした。


（４時間半くらいのランナー）  

こんにちは、キタです。


本日は、第14回長野マラソンの受付。１０時半ごろに雨の中ビッグハットに行き、スムーズに受付を済ますことができました。会場ステージでは浅井えり子さん他がお話されているところでした。ショップもそれなりににぎやかでした。

自分としては、初めてシルバーのラメ入り？ゼッケンをもらったのが、感慨深かったです。参加Tシャツはもう少しデザインとクオリティーの高いものを・・・というのは贅沢でしょうか。。。

その時間帯にはT中Mさん、T中Tさん、Tキさん、kiriさん、H田さん、、、などにお会いできました。T中さんには「フェアウェルパーティー券まだあるよ！」と教えていただきました、千円300名限定ながら即完売という感じでもないようでした。

まだ雨降っていますが、明日の予報は晴れ、最高気温19℃。気温が上がる前に、、それが無理でも粘ってゴールにたどり着きましょう。全国から顔なじみのランナーと会うのも楽しみですね。  

こんばんは、キタです。

食べるのも稽古、休むのも稽古の至福の休養期間、皆さん、ご機嫌いかがでしょうか。

さて、暇に任せて倶楽部表彰について考えてみました。実は先日、役員会で「誰か表彰対象者はいないかな？」とちょっと話題になったもので、、、

７　表彰　倶楽部活動に特に功績のあった部員に対して表彰する。

規約の第７条？に確かにあるこの一文ですが、これまで受賞者はゼロ、、、せっかくあるなら、表彰するのもおもしろいのではないでしょうか？

参考になるのが、大江戸飛脚会さんのMVP表彰

「年間の会行事に積極的に参加した方を表彰する」という趣旨です。HPを時々拝見しますが、目標は高く、かといって堅苦しくなく運営されている市民ランナークラブのひとつと思われます。

当倶楽部に照らしてみると、こんなポイント競争になるのかな～？

－－－－－－－－－－－－－－
■定期練習会ポイント：参加したら１点

■レースポイント：地元定番レースにRC所属でレース参加したら２点（応援は１点）
　長野M、大町M、小布施、中野、飯山、千曲川あたりか、、

■ボランティアポイント：参加したら２点
　飯綱高原健康マラソン補助スタッフ
　長野MクリーンJOG

■その他ポイント：　参加・実施したら１点
　総会、暑気払い、忘年会、行事の活動報告をブログに書いたら、、

各項目、ポイント荷重については、議論の余地大きいと思いますが、ご意見お待ちしてまーす。一番の問題は、ポイント集計の煩雑さですね。。。。いよいよ出席簿が必要だな、、、なお、最後のブログってのは自分が独占とか考えているわけでなくて、他のメンバーの積極的参画を期待しての提案ですからね、  

キタです、こんばんは。


雨が降っていましたが、夜７時をすぎたら小雨になっていたので出かけました、いつもの東和田の夜練習。７時半に到着してみると、T木さん、kiriさん、T強化ブチョー、私。そしてスタートしようとしたらT中Mさん、やや少なめの計５名でした。長野マラソン前の最終自主練なので、さぞ皆さん気合が入っているかと思いきや・・・

「今日はJOGで十分」とT強化部長、T木さんも同様、kiriさんも。。。一方私はそれなりに走る所存でしたのでウィンドブレーカ上も脱ぎ捨てて「周2’50で入ります」宣言。0.69km×１０周スタート。

スタートしてみると、、、気合が空回り、、、最初が2’38で速過ぎて、２周目で2’50に落としたら2’55までどんどん落ちていって、５周目にはJOGモードのT強化ブチョーにさくっと抜かれて軽ーく置いてゆかれました。。ラストまで低空飛行でかろうじて29分切りのキロ＠4：12ってのは、ダメだ、こりゃ。他の皆さんは、順調に仕上がっていそうで何よりです。T中Mさんもスタートさえうまくゆけば自己記録が期待できるのではないでしょうか。

それでも最終練習が終わって気持ちはすっきりしました。あとはのんびり過ごして疲労抜き、栄養補給に努めるだけですね。終わった頃にはずいぶんたくさんの星が出てきれいでしたよ。参加のみなさん、お疲れ様でした。

なお、15日の天気予報（とくに気温）は、ちょこちょこ変わっていますが、先ほどYahooで見たら、４～１９℃とか。一昨日は最高20℃、今朝の段階では最高14℃だったと思いましたが。。結局、ちょっと暑くなりそうですね。暑くなったら頭から水掛けたりスポンジを有効に使ってしのぎましょう。  

こんばんは☆　Ｓ田です。

後数日と迫った長野マラソン、ドキドキがいっぱいかな？
それとも待ち遠しさでいっぱいかな？

連絡網で配信していますが、下記の通り打ち上げ会を行います。

参加された方・応援頂いた方、全ての方に楽しくご参加いただける様お願い申し上げます。


◆　日にち　４月２１日（土）

◆　時間　夕方５時より

◆　場所　ぼんさんて　長野市末広町１３５６

◆　料金　５，０００円　２時間半の飲み放題♪

◆　締切　４月１３日（金）までにＳ田までお願いします。

◆　お願い　連絡網、最近来ないなぁって方は、受信拒否設定している可能性があります。
　　　　　　　　いま一度、お仲間同士確認願います。

◆　美味しく飲むコツ　同日１３時より、ボランティア清掃ジョグがあります。　
　　　　　　　　　　　　　　軽く汗を流してから、美味しいビールを頂きましょう。
　　　　　　　　　　　　　　尚、陸連登録費をこの時に集めたいと思いますので、ご協力をお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　  

キタです、こんばんは。

ちょっと板を借りますー、

さて、ブログオーナー宛てにメッセージをいただいた○林様、

歓迎の旨の返信を書いたのですがどういうわけか、メッセージが届きません。会の
ようすはこのブログに書いてあるとおりです。。よろしければ練習会にご参加ください。
直近では水曜1930～の東和田運動公園サブトラック周辺。定期練習は月２回、
第２土曜と第4日曜、ブログに予定が出ています。

クラブは男子３０名、女子１０名ほど、20代～70代、年齢、走力は幅広く、どんな
レベルでもOKです、、、よろしくー