きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

おはようございます。
部長です。

昨夜は長野マラソン直前最終調整！
集まったメンバーも、
いつもに比べ少ない20人弱


練習メニューは5000ｍPR
距離・ペースは各自の判断で！
ポイント練習しました。

残りわずか
しっかりテーパリングして
準備しましょう！！
  

おはようございます。
部長です。

昨日は
長野マラソン一週間前
最終ポイント練習会

桜満開の中
オリスタに
集まったメンバーは約４０人


練習メニューは
・アップジョグ1.5lm
・100ｍＷＳ
・1.5km×7周（レースペースの－15～20秒で）




鬼練習で20周走ったと思えば、
気持ち的には余裕ありだが、
ペースが速いので心拍数もMax
程よい刺激入れが出来ました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。
あと一週間、しっかりとテーパリングして
当日を迎えましょう！！

なお、
長野マラソン当日の朝も
毎年恒例の「結団式」を
開催します。
集合場所、時間は後日連絡します。

  

おはようございます。
部長です。

4/14（日）定期練習会開催のお知らせです。
長野マラソン直前の刺激入れ練習会です。

参加出来る方、
お集まりください。

・日時：4/14（日）7時30分～
・場所：オリスタ
・内容：10ｋｍＰＲ
　　　　　長野マラソン目標タイムの－15秒～20秒で


東和田は県春季大会開催のため、変更してます。
  

おはようございます。
部長です。

4/10水練習
集まったメンバーは約30人弱
今回も入部希望者と
体験入部者がお見えになりました。

入部者はT畑さん
30代男性です。
ランナー初心者ですが
宜しくお願いします。

体験入部者は20代女性
たぶん入部して頂けると思います。


練習内容は
久しぶりにサブトラも使用可なので
6000ｍPR！！
それぞれのペースで追い込み練習出来ました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

4/14㈰は定期練習会です。
オリスタにて
最終調整刺激走を実施します。（10ｋｍPR）

また、クラブシャツ申込された方は
引取りをお願いします。
購入忘れた方も若干予備ありますので
部長もしくは、Izmさんまでお問い合わせください。
  

おはようございます。
部長です。

昨日も臨時練習会でした
ホワイトリングを拠点として
長野マラソン後半コースを
練習会に取り入れたのは
初めての試み！！

集まったメンバーは約３０人
毎回多くの方が集まり
皆さん意識が高いです。


天候も良く、少し暑いぐらい
練習は約17kmを走力別に集団走！
キロ４グループから随時スタート
車も通るので左側一列走行で
気持ち良く練習出来ました。


参加者の皆さん
お疲れ様でした。

4/14の練習会は
最終刺激走で調整したと思います