きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

昨夜は7月最後の水練習！！
19時過ぎても28℃で蒸し暑い

そんな中でも
集まったメンバーは珍しく遅れてトミケンさん、T強化部長、みっちゃん、K藤さん
快くん、F本さん、自分の7人が集合！！


ひとりでは出来ないいつものインターバルを
クラブの皆さんの力を借りてポイント練習を実施

水練習は短時間集中で終わってみれば
皆さん汗だく


練習後は昔の長野市内のデパートやら、
見世物小屋やら懐かしい思いで話で盛り上がりました。


参加者の皆さん
お疲れ様でした。


以上
  

T木です。

昨日は定期練習会でした。
午前7：30に集まったメンバーは
Haruさん、T強化部長、K出さん、T中Mさん、T中Tさん、Izmさん
K地さん、☆野さん、トミケンさん、Kiriさん、快君そして自分の１２人が
集合しました。



練習は6.74ｋｍコースを3周の20.22ｋｍ
避暑地の高地トレーニングと言っても
日差しを遮る箇所はほとんど無く、路面は暑く体感温度は30℃ぐらいか？？？
まるでバツゲームをしている感じでした。
連戦のT中夫妻とK地さんIzmさんは遊歩道でファンラン！！


富士登山+白馬+定期練習を３連戦のT強化部長
富士登山+定期練習のK出さん+星野さん
白馬+定期練習のIzmさん+Kiriさん+T中Mさん+K地さん

また、快君は入部以来水練習と定期練習会は全て出席して
凄い意気込み

練習後はHaruさん含め一部の方は
アイシングを兼ねて「唐沢の滝」へ行かれた模様！！

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

次回の夏の避暑地練習会は
8月9日（日）野尻湖を予定しています。


以上


トミケンです。
米子大瀑布につづくharuさんご紹介の「唐沢の滝」。
こちらもまたマイナスイオンたっぷりの素晴らしい場所でした。
参加はharuさん、T強化部長、T中Mさん、Ｔ中Ｔさん、☆野さん、私。
アイシング目的で進み入った水の中は、痛いほど！でした。
なんとharuさんがそのまま吸い込まれるように滝の中へ。修行僧のお姿で滝に打たれました。

と、記念撮影など楽しんでいたら、40名？ほどの体格の良い若者の集団が！
千葉県からこられた、ラグビー部の皆さんだそうです。

自然あふれる景色が、一気にメンズ祭りに。
T中T姉さんのご要望にお応えして「祭り」の様子をアップします。
haruさん、集合写真またアップしてくださいね～。







こんにちは haruです。
それが せっかくの集合写真、レンズに水滴付いていて、こんな出来になってしまいました（笑）
また来年撮りましょう！


滝行の真似事みたいで罰当たりそうですが、瞬間冷却アイシングで一度やったら病み付きです。
けど、今年は水圧強過ぎて真下に入れませんでした（笑）

滝の写真は撮れませんでしたが、朝菅平に上る前に寄り道して撮った 若穂綿内のレンコン畑の写真載せますね～
蓮の花は、早朝に咲いて昼にはしぼんでしまうとのこと。
今見頃ですよ～









  

T木です。

7/25（土）はクラブから白馬スノーハープ駅伝に
３チーム出場しました！


駅伝＝速いのイメージを無くし
お気軽ファンランチームと入賞目標チームに編成しました。


Aチーム：Izmさん+T木+春ちゃん+Kiriさん　
Bチーム：T中Mさん+U川さん+みっちゃん+U田さん
Cチーム：Uさん（助っ人）+K地さん+まーさん+T強化部長

スタート前に全員で気合いれ


午後３時４０分　駅伝の部１０８チームの一斉スタートです。
Aチームは入賞目指し真剣モードですが、B・Cチームはファンランで！！


Ａチーム


Bチーム


Cチーム


結果は見事Ａチームは目標の入賞ゲットして４位でした


来年は３位入賞のメダル獲得を目標にしよう！！

参加者の皆さんお疲れでした。

また、大幅なメンバー変更にも関わらす
クラブ員の皆さんのご協力により、無事３チーム参加することが出来ました。
ありがとうございました。


以上


  

T木です。

7/26（日）は夏の高地トレーニング第二弾
菅平ウエストランニングコースです。

7/24は富士登山競走
7/25は白馬スノーハープ駅伝と
連戦になりますが、予定通り練習会は実施します。



7/26（日）　菅平高原自然館　駐車場　7:30集合
　　　　　　　ウエストランニングコース　6.74kmコース周回　３～４周




以上  

おはようございます　T木です。

昨夜は１ｹ月ぶりの水練集に参加

梅雨が明け本格的に暑さが厳しい季節
普段ひとりランではだらけるが
クラブの皆さんの力を合わせて
週１回のポイント練習！！

集まったメンバーは
上水内駅伝部監督のM季監督とF本さん
クラブはT強化部長、Haruさん、K籐さん、みっちゃん、トミケンさん
快くん、S屋さんと自分、最後のダウンJogにキタさんの１１人が集まりました。




練習内容は1000ｍ×5本のインターバル
自然とAグループとBグループに分かれての
練習会になりました。

最後のかけっこ300ｍは
皆さんだるそう・・・？なのでパス！！


けど、良いポイント練習になりました。

参加者の皆さん、お疲れ様でした。


以上



  

トミケンです。
梅雨明けしました。今年も暑い夏がやってきそうですね。

昨日、小布施見にマラソンが開催されました。
私は初めてのオブマラ参加だったのですが、トシコママのお誘いで
初オブマラ&初仮装マラソンに参加させて頂きました。
チームで仮装参加はあまりいないみたいなので、レア投稿狙いです。

起床は2時45分！気合い入りすぎた感は否めません。
無事に北斎ホールに到着して、総勢24名で準備作業です。
トシコママ以外顔見知りもいなくて不安いっぱいでしたが、ランナー愛で問題なし！
無事にスタートです。
スタート地点には昨年の覇者だという方が、今年はこんな凄いお姿で

沢山の方に囲まれダントツの人気。表彰ではサスガの入賞をされてました。
私たちの仮装テーマは、"オブマラに虹をかけ隊！"ってことで
7色の絵の具チューブのコスプレです。


RUN中、クレヨン？牛乳？ぺんてる？コクヨ？などなど色々質問されました。
1番印象に残ったのが、歯磨き粉のチューブ？って質問でした。
何より声をかけてもらうことで、こんなにもテンション上がるとは思いませんでした。
ボランティアさんから頂いた、野沢菜、飴、チョコ、ソーセージ、プラム
そして温かく元気にさせてもらえる言葉の数々。
感謝の気持ちでいっぱいです。食べ物の記憶が多くてスミマセン。
みんなと走った仮装の4時間、あっという間でした。こんなに楽しいとは正直思いませんでした。
「俺も絵の具になりたかった〜」って何度も言ってくれたロボの横を追走していた
ショッカーの彼には沢山元気をもらいました。


残念ながら仮装で入賞はいただけませんでしたが、楽しくて思い出に残る初オブマラでした。
優勝は回向柱さんのチーム、オメデトウございました。私も途中スリスリしてパワー頂きました。


クラブからもT木部長、Tキ強化部長が練習できてない中、入賞は逃さなかったようです。サスガだなー。
ミッチャン、PB更新オメデトウございます。S屋さんは無事に完走しましたか？
朝から元気いっぱいのY木さんともすれ違いました。
Izmさん、アクシデント発生で心配でしたが元気になったようで、よかったです！

それぞれのオブマラ、それぞれに楽しい思い出ができました。
お疲れ様でした。

T木です。
３週間振りのRunはきつかった・・・（汗汗）
今シーズン秋の大会はどうなるやら・・・？？




  

Ｔ木です。

今年の暑気払い開催にあたり大勢の方に
参加して頂きありがとうございます。
今回は24名です。
楽しく盛り上がりましょう！！

なお、宴会部長のTakaさんは
ケガのため急遽欠席です（涙）


　日時　７月１７日（金）　18:30～
　場所　村さ来 長野駅前店　（長野市南千歳１丁目２８−３長野NCビル B1F）
　http://tabelog.com/nagano/A2001/A200101/20004638/

　会費　￥4000円　（３時間飲み放題）

■出席者リスト
N田さん
トミケンさん
U川さん
K地さん
☆野さん
Izmさん
H本さん
T中Tさん
キタさん
Y木さん
春ちゃん
S屋さん
ヤジさん
快くん
haruさん
Tキ強化部長
H田さん
アッシー副部長
チヒロさん
K出さん
S井さん
重鎮ヤマさん
英さん
T木


以上

  

こんばんは、トミケンです。
T木部長の欠席が続いています。水練以外では富士の塔以来お会いできていません。

ここ数日、長野らしくない暑い日が続いていますが、皆さん体調崩さないように気を付けましょう。
部長は不在ですが、練習メニューの指示はネットを通してやってきます。
1000ｍ×5便利な世の中です。

集まったメンバーは、haruさん、ミッチャン、英さん、kiriさん、N田さん、K藤さん、快くん、Izmさん、S屋さん、私の10名。


各自、目標設定をしてヨーイドン！
1km～2km～3km～4km～5km。。。。文字で書くと短いですけど、走っている最中はゴールが遠くホントきついです。
ここのところ、クラブメンバー以外にも沢山の方が、サブトラでジョギングを楽しんでいますが
ヒーハーゼーハー言いながら走っている姿はどんな風に映っているのでしょう。

各自苦しみつつ、今日も皆さん最後まで走り切りました。
kiriさんは3’20”kmカット目標でまさにアスリート。haruさんとIzmさんの最後の競り合いも見応えがありました。

メニュー終了後、今日は+300ｍの指示なかったし、さぁダウンいこーの雰囲気のなか、kiriさんから300やる人？のお誘いが。。。。
ミッチャンと快君が+150ｍで参戦することになりました。
。。。と、おまけの練習頑張った方は満足度の高い水練となったことでしょう。


それと、Tシャツ販売営業本部長のIzmさんから完売の報告がありました。オメデトウございます。

週末は暑気払いやオブマラも控えています。体調管理はしっかりと、飲んで飲んで力の限り走りましょう！
参加された皆さんお疲れ様でした。写真の提供はharuさんでした。
(※今日は個人目標達成できなかったので、ノンアルとコーラで我慢しました。)




  

みなさんこんにちは！
kiriです。


ランナーにとってシューズは大切。

つま先があたって痛いわ・・・
マメがよくできる。
足にフィットしていない。
自分にあったシューズがわからない。

毎回シューズ選びに悩んでいませんか？

そんなあなたに
イベントのお知らせがあります!!!!

アディダス測定会
8月15日・16日　ゼビオ南高田

フットスキャンを使用して自分の足にあった一足を提案してくれるイベントです。

専用マットの上を走るだけで
圧力・重心・形状をチェックできるそうです。

興味のあるかたは
ゼビオのシューズコーナーで受付をお願いします！


15日は僕も参加するよ！＼(^o^)／ぇ
  

こんにちは haruです。

今年も自主練で須坂の米子大瀑布目指して走って来ました！
6時30分に湯っ蔵んどに集まったのは、前日志賀高原のトレイルの大会で40キロ山道を走って来たK出さん。K地さん、T中Tさん、T中Mさん、シカオさんは峰の原練習会組で連日の坂道走で元気いっぱい。 それとY木さん、はるちゃん、Izmさん、トミケンさん、haruの計10名でスタート。

今日も梅雨明けを思わせる天気で 下界は朝から灼熱地獄だったと思いますが、滝の標高1500ｍ程ですが、木陰を走るので熱中症の心配はなかったです。 自分軟弱者なので、水神様の水場起点の20kmコースにしましたが、走り足りないなんてことなかったですよね･･･？


毎年思うのですが、朝は観光客もほとんどいなくて 駐車場もガラガラ。不動滝、秋も素晴らしいでしょうが、やっぱり暑い夏が最高と思います！ 燦々と降り注ぐ太陽の光とシャワーを浴び、虹と一緒に歓声上げながらの撮影会。 マイナスイオンをたっぷりチャージして来ました。

Izmさんが、｢通り掛かりの人にシャッター押してもらいましょう｣って、朝から誰にも会っていないからいるわけないよと思ったのに、登山者の方2名現われビックリ仰天。 シャッター押してもらいましたが、滝が写ってないよ～（笑）

下りは暑くなってきたけれど、ゴール地点でアイシング＆スイカパーティ楽しかったですね。Y木さん、差し入れありがとうございました。

トミケンさんも写真たくさん撮っていたようなので追加投稿よろしくお願いします！
参加の皆さまお疲れさまでした。 また絶景を求めて旅ランやりましょう｡

すでにビール３本目のトミケンです。もちろん昼間と違って本物です
haruさん、写真上手すぎです。どれもこれもスバラシ～。
「滝が写ってないよー」には笑ってしまいました。　＆、滝の前で記念撮影したショット、T中T姉さんの「この地球は私のイイナリなの」ポーズがはまりすぎて、しばらく横っ腹がツリそうになりました。

とにもかくにもスバラシイ一日をありがとうございました！
haruさんがステキな写真を投稿してくれてますので、少しだけ走っているのも交えながら。。。

定員オーバー？記念に撮影しただけですよ。動いてないでしょ。


裸足で走った人いましたっけ？


haruさんの飲み物差し入れと、Y木さんのスイカ＆フルーツありがとうございました。
後日の暑気払いでは、皆さんお二人におつぎしなくちゃですよ！


ここからは、せっかく走ったので皆さんのRUNショット、富士の塔もきつかったけど、ここもなかなかでした。
参加されたみなさんお疲れ様でしたー








トミケンさん、補足ありがとうございました。 セルフタイマーいじっていて分からなかったのですが、いや～、T中さん「この地球は私のイイナリなの」ってやってたんですか？ 連写の写真5枚とも同じポーズだったので、不思議に思ってたとこなんです(笑)

冬の写真も1枚。 冬は、人を寄付けない全く閉ざされた場所です。 車も入れず、歩いて一日がかりで、滝の下は命懸けって場所なんですが、とても美しいブルーアイス（蒼氷）求めて3年連続 物好きにも通ってます｡ でも滝の下以外は危険箇所もなくて、必要なのは体力だけなので、見たい人いましたらら来年は案内しますよ～





  

こんばんは

久しぶりのＴキでございます。

本日は夏期恒例の高地トレーニング第一弾として「峰の原クロカンコース」で練習をおこないました。
毎年のことですが道に迷うので、もう少し目立つ案内板を設置して頂きたいものです。。



標高約1500ｍの峰の原高原は下界とは打って変わって爽やかです。
本日のメンバーは、Ｈ田さん夫妻、Ｔ中Ｍさん、Ｔ中Ｔさん、Ｈ本さん、シカオさん、まーさん、Ｋ地さん、☆野さん、快くん、私の計１１名でした。



練習メニューは１周２０００ｍのコースを１０周（２０ｋｍ）or１２０分間走で、各自の走力に合わせて走りました。
コースの最低地点が湿っていたのと、野芝が養生中で足場が悪い箇所もありましたが、高原の爽やかな風を受けつつも高低差40ｍの激坂に時には歩いてしまいそうになりながら皆さん滝汗で終了しました。



昨年は水しか出なかったようですが今年はお湯が出たようで、練習後に管理棟のシャワーでひと汗流したメンバーも。。
クラブの新Ｔシャツを着用したのはＫ地さんと私の２名だけでしたが、肌ざわりも発汗性も良く快適に走れました。
今後も夏場の高地トレーニングで秋に向けての脚作りをしたいですね！

参加者の皆さんお疲れ様でした。  

おはようございます。
T木です。


明日は夏の高地トレーニング第一弾の定期練習会です。

7/11 （土）　峰の原クロスカントリーコース　7:30集合
　　　　　　　2kmコース×10周など


使用料ひとり300円はクラブから補助します。
参加者の中でどな方、立替願います。
後日、精算します。


なお、自分とキタさんは所用のため
「欠席」です。

宜しくお願いします。


以上


  

Ｔ木です。

暑気払いを下記の通り開催します。

7/10（金）までに連絡網か、このブログにコメント等で
出欠連絡をお願いします。


　日時　７月１７日（金）　18:30～
　場所　村さ来 長野駅前店　（長野市南千歳１丁目２８−３長野NCビル B1F）
　http://tabelog.com/nagano/A2001/A200101/20004638/

　会費　￥4000円　（３時間飲み放題　補助約500円）

■出席者リスト（7月10日現在24名）
N田さん
トミケンさん
U川さん
K地さん
☆野さん
Izmさん
H本さん
T中Tさん
キタさん
Y木さん
春ちゃん
S屋さん
Takaさん
ヤジさん（？）
快くん
haruさん
Tキ強化部長
H田さん
アッシー副部長
チヒロさん
K出さん
S井さん
重鎮ヤマさん
T木


以上

  

トミケンです。
本日は降ったり止んだり、梅雨らしい一日でした。
１８時を過ぎても小雨が降っていたので、今日の練習はどうなるのかな？と思いつつサブトラへ。

Ｔ強化部長、みっちゃん、まーさん（おひさしぶり）、kiriさん、快くん、私の６名が集結。
天気の悪さをものともせず、週一の刺激を求めて皆さん集まりました。

練習直前に、クラブＴシャツ営業担当のIzmさんが登場。Ｔ強化部長へのＴシャツ配布を終え、快くんからＬサイズの新規契約もゲットして足早に去っていきました。。。

さて、雨の日のお決まり　外周×１０の開始です。実は私、本日自己ベスト更新欲がメラメラと湧き上がっており、スピードキングkiriさんにペーサーを依頼。初の２７分カットを目指し強化部長の合図でスタートです。
僭越ながら先行させていただいて、計画通りのペースで進みます。途中からkiriさんが先行し、励ましの掛け声とともに引っ張ってもらいました。７～８周目で３秒ほどペースが落ち、苦しさMAXとなりましたが、kiriさんの絶妙なムチ入れで、ラストは上げてフィニッシュすることができました。
結果、２６分４５秒。Ｔ木部長やりましたー。初の２７分カットです。kiriさんアリガトー！感謝です。一人じゃ絶対できません。

と、ブログでの私的報告ゴメンなさい。あまりに嬉しかったので。今夜のビールはウマーでした

病み上がりから復帰後の強化部長、ムリしないはずだったのが４分カットで。快くんも時計忘れてタイム計測できずも水練二週目にして慣れてきた様子でした。
雨降りの一日だったので、涼しさを感じる練習になるはずが意外に湿度が高くて、終了後は皆さんビッショリになりました。

途中、９週目で意識モウロウの中挨拶を交わした伴走練習のキタさんとキ暮さんの姿はマボロシだったか。たぶんキタさんもビッショリなはず。
雨降りの中、参加された皆さんお疲れ様でした。






  

こんにちは haruです｡
走る旅Runシリーズ第2弾、12日の日曜日、迫力の米子大瀑布 走って見に行きませんか？
須坂湯っくらんど駐車場から走ると往復26kmにもなり、朝練では済まなくなってしまうので、水神様の水場基点の往復20㎞です。 往路ほとんど上りで高低差は約700mと 戸隠高原よりきついですが、昨年全員完走出来ましたのでお気軽に参加ください。
昨年の記事はこちら→ http://knrc.naganoblog.jp/e1523636.html
台風の動きが気になりますが、今のところ12日は晴れの予報です。
落差80mの不動滝で マイナスイオンをたっぷり浴びると 不思議と一日快適に過ごせますよ～

◆日時 7月12日 6時30分 湯っくらんど駐車場集合
◆行程 米子大瀑布往復 約20km 3時間
◆持ち物・その他 水分、熊鈴、山道が2キロほどありますがランニングシューズで大丈夫です。
途中トイレは3ヶ所あります。



このコース、熊に会ったことはありませんが、今まで カモシカ、日本鹿、ウリボウ、猿、キジに出会っています。
梅雨時で 水量も期待できるので、参加お待ちしています！


  

トミケンです。ジメっとした本日、Ｔ木部長不在となりましたが。。。長ーい沈黙を経てこの方が帰ってきましたよー

T強化部長!約一か月ぶりの復活オメデトウございます。
「今日はカッコ悪いＴシャツ着てきちゃった」
とのことでしたが、イヤイヤその姿・形を確認できたことが嬉しすぎます。練習中も、どちらさまから「Ｔ強化部長ファイトですっ！」って
声かけられていました。流石の有名人です。

さて、本日のメンバーは
Ｔ強化部長、みっちゃん、Ｓ屋さん、快くん、私の５名。

Ｓ屋さんは夏を前に髪をバッサリショートに。
そして先日の激坂練習を経て、快くんが水練にも初参加してくれました。皆さんよろしくお願いします。

本日のメニューは午前中の雨によりサブトラがヤワヤワで、Ｔ木部長の指示通り外周×10周です。
病み上がりのＴキさん＆新加入の快くん、筋肉痛の私がキロ４’１０”のいつもよりゆったりペースで。
そしてみっちゃんが続きます。Ｓ屋さんは自分のペースで。
途中、伴走練習終了後のキタさんとキ暮さんにもすれ違いました。

涼しい夜で、少し苦しくも心地良い練習ができました。
新加入の快くんはハードラーだったそうです。あっちゅーまに抜かれないように頑張らないと。。。
参加されたみなさんお疲れ様でした。