きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

曇り空で少し肌寒い中
今年も第27回ともしびの里駅伝に
クラブから３チーム参加しました。



メンバー編成は
＜ヤングチーム＞
Kei君+Taichi君+ryou君+Y岸君+快君+トミケンさん+I田さん
※平均年齢26歳（若い）
＜マスターズチーム＞
E田さん+T木+クボタさん+H田さん+Dスケさん+Tキさん+T武さん
＜チャレンジャーズ＞
T内君+Izmさん+H本さん+K地さん+K籐さん+まーさん+ミッチャン

午前5時45分東和田を出発し予定通り7時には現地に到着
人数が多いので早目に場所取りを完了し
受付を完了させると今年はなんと「109」チームがエントリー！！
昨年よりも更に多く驚き
開会式も例年はチーム毎に参加チームの意気込み紹介があるが
参加チームが多いので、時間の関係で今年は省略
（良かった！）

事前配布した、各個人の目標タイムとチーム目標を達成するために
10時30分のスタートに合わせ各自アップや移動を開始！
今年の目標は
・ヤングチーム：6位入賞
・マスターズ：マスターズ部門2連覇
・チャレンジャーズ：55位

いざ定刻にスタートし皆さんの力走はクラブ員間で写真を
撮りながらLINEで情報交換
1区3人が最前列でスタート準備！！


戦いの始まり












ともしびの里駅伝は繰り上げスタートが無いので
１本の襷を引き継ぎながら全力で走り
自分だけでなくチームでの喜びを感じながら
３チーム無事ゴールしました。

結果は
ヤングチーム：8位（あともう一歩）
マスターズ：2連覇達成（大差をつけ圧勝）総合11位
チャレンジャーズ：39位（大健闘）

表彰式は
抽選会ではきのこの詰め合わせと味噌をゲットしたり
マスターズ優勝は副賞のリンゴを１箱ゲット！
また特別賞で上田市合併10周年を記念しゼッケンNo10のチャレンジャーズは
リンゴと日本酒をゲットし、たくさん商品を山分けしました。


日本酒だけは２本しかないので
部長とジャンケン勝ち残りで勝負で
K籐さんがゲットしました。



最後に
今回も助っ人として駅伝に参加して頂いた
ヤングチームには中学生３人
マスターズには、とよのRCのE田会長と
長野市駅伝部のスーパーレジェンドT武さんには
感謝申し上げます。

来年は
ヤングチームは絶対６位入賞
そしてマスターズは３連覇目指して
参加しますので、クラブ員の皆さん
10月第4日曜日は予定空けるように
日程調整願います。
もちろんFunRunチームも編成します。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。


以上



  

T木です。

今週も大勢参加の水練習！
参加者の記憶をたどると
モリさん、T内くん、K藤さん、H田さん
Haruさん、N田さん、T中Tさん、英さん
ミッチャン、快くん、Tキさん、Izmさん
クボタさん、U村くん、Takaさん、Ha田さん
To田さん、I田さん、キタさん、チャーパパ
Kiriさん、Ko池さん、とよのRC会長のE田さん
そして自分の24人+1人？の25人？？
あとひとりいるが、遅れて参加のため
思い出せない・・・
ごめんなざい
※もう一人はＲ治さんです！メニューをこなして先に帰られました！



練習は週末の大会もあるので
各自調整も含めて1000ｍ×5本目安のインターバル！

練習後は
いつも差し入れしてくれるIzmさんより
今回はシナノスィートを頂きました。



PS：
今週末は大会参加者多数のため
日曜日の定期練習会は中止です。

志賀高原エクストリームトレイル
諏訪湖ハーフ
ともしびの里駅伝参加の皆さん頑張りましょう！！

以上

  

T木です。

すっかり、寒くなり
ウインドブレーカーが
必要な気温になりましたが、
走るには最高な季節になりました。

今週も水練習に大勢の方が集まりました。
総勢２１人
定期練習会よりも水練習の方が多い
逆転現象に定着化？？

集まったメンバーは
モリさん、Y岸君、T内君、H田さん
Haruさん、みっちゃん、ヒラジーさん
チャリネーさん、T中Tさん、快君
Tキさん、NRTさん、Chipiroさん、
nkj君、Ha田さん、まーさん、I田さん
キエさん、キタさん、チャーパパ
そして自分の２１人！！


練習内容はインターバル組と
ゆっくりジョグ組に分かれて
それぞれの体調に合わせて行いました。

短い時間でも
仲間と練習するのは楽しいひと時

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

以上
  

T木です。

10/8定期練習会報告
遅くなりすみません
また、当日は走りたく無いモードを出してしまい
走りたくて参加した方すみません。

当日集まったメンバーは
T中Mさん、T中Tさん、Dスケさん、Su田さん
H田さん、K地さん、ｋｓ原さん、H本さん、
ヒラジーさん、チャリネーさん、I藤さん、快君
早朝より走りこみをしていたnkj君
終了間際に来たキタさん、そして自分の15人


練習内容は
やはり、競技場周辺は保護者の送迎車両で
混雑しているので、サブトラ内で実施。

まずは、アップ代わりに
童心にもどり、ペアを組んでもらい
歩き鬼ごっこ3分間×3セット（負けたら腕立て10回）


※ここでまた、合宿に引続きT中Mさんリタイヤ！！

次は手繋ぎ鬼ごっこ！
ルール説明をしてから３セット！



次は
瞬発力・敏捷性・反射神経といったものを鍛える
ラダートレーニング！

若干笑える方も居ましたが
中々皆さん上手に出来ました。

最後はサブトラ内でゆっくりジョグして終了


今回はいつもと違う練習内容でしたが
楽しく出来ました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

以上





  

T木です。


明日10/8（土）は定期練習会開催日です。

・場所：東和田　7：00～
・内容：60分BU走かPR走など

当日は、中学生の新人戦大会が開催され
テニスコートや野球場周辺は
保護者の送迎車等で混雑が予想されます。
場合によってはサブトラ内が安全かも？

なお、私は翌日のくびき野に向けて
ゆっくりジョグか休足してます。



以上

  

T木です。

台風18号が接近中の中
多少の南風はあるが、雨も降らず
水練習に集まったメンバーは
モリさん、Y岸君、H田さん、みっちゃん
Haruさん、T中Tさん、Izmさん、チピロさん
快くん、Tキさん、Takaさん、Nkj君
そして自分と長野市駅伝部の練習を終了した
Kiriさんの14人が集まりました。


10月に入ればそろそろ5000ｍのPR走ですが
駅伝もあるのでいつもの1000ｍ×5本のインターバル！と
Jog組みに分かれて練習を実施しました。

練習終了後は、
Izmさんより秋映とラ・フランスを頂きました。
いつも差し入れありがとう！


我がチームのエースKiriさんも
長野市駅伝部のメンバーとして県縦断駅伝に申込完了
あとはケガだけはしないで調子を上げて欲しい！！
初出場だから１日目の１１区か１２区当たりに起用か？？

参加者の皆さん
お疲れ様でした。


以上