きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

本日三つ目のお知らせです。

ちょっと早いですが
暑気払いの開催のお知らせです。


・日時：7/14（金）18時30分より
・場所：別途案内
・会費：￥4500円（予定）

締切日：7/5（水）

参加希望者はブログにコメントするか
各役員まで連絡願います。


以上  

T木です。

今年も開催します。夏合宿!!

場所は昨年と同じ黒姫高原
とことん走りこみを行いたい方から、走力に自信の無い方まで、
様々なレベルの方が楽しめるメニューを準備します。
自然の中でのランニングを楽しみましょう！！
ふるってご参加ください。
参加希望者は各役員またはブログにコメント願います。
※締切日：7/9（日）
　土日どちらかの参加でもOK！



１．開催日：7/29（土）～7/30（日）

２．場所：黒姫高原

３．宿泊場所：ホテル若月（別館貸切）
住所： 〒389-1303 長野県上水内郡信濃町野尻２０１４−２
電話：026-255-2577
http://hotelwakatsuki.com/

４．参加費：￥12000円予定（29日昼・夜　30日の朝食付き）
　　　　　　　夜の懇親会費含む

５．練習メニューは昨年同様予定


以上

  

T木です。

今年もクラブから駅伝の部に参加予定

参加希望者は
6月10日（土）までに
プログにコメントするか、部長まで連絡願います。
※締切日が近いので早めに連絡願います。



・開催日：7/22（土）
・1チーム4人×4ｋｍ

http://runner.hakubamura.net/


以上  

おはようございます。
T木です。

昨日の定期練習会に
集まったメンバーは
A木君、K澤君、Y浦さん
F岡さん、N澤Yさん、K保さん
Chipiroさん、チャーママ、
nkj君、Dスケさん、ヒラジー
チャリネー、Izmさん、Tキさん
ハルさん、Takaさん、
Ha田さん、K地さん
トレラン大好きY村改めマミ？さん
そして自分の20人


練習メニューは
・アップジョグ2000ｍ
・歩き鬼/手繋ぎ鬼×3セット
・ドリル
・チーム別3000ｍリレー×2セット
・ダウンジョグ2000ｍ

歩き鬼/手繋ぎ鬼ごっこは
童心に戻り賑やかに！！


ドリルを始めるころには
中学生の陸上部も練習に集まり
あの大人たち何しているの？？と
興味津々で見られていた。


各動作毎に一番上手な人を
お手本にしながら
このドリルも楽しく出来ました。

そして、本日のメイン練習は
3000ｍを早く走るリレー×2セット
走る距離と順番は各チームで判断！

チームは編成は私の判断で
各チーム2人から6人編成
2人チームの若いA木とK澤君は
600ｍのリレー。他のチームは
100ｍから150ｍでリレー

1本目は4人チームの100ｍリレーで
バトンを繋いだチームが1位でした。


2本目は
1チーム4人の4チーム
1人の走る距離は100ｍ
1.2走者は出番8回
2.3走者は出番7回


楽しくてちょっと厳しい
練習会になりました。

練習終了後は
今年新たに作成した
クラブシャツのお披露目
モデルはおっさん３人で
すみません・・・


参加者の皆さん
予告通り筋肉痛になりましたか？？
お疲れ様でした。

以上


  

T木です。

5/28（日）は定期練習会の開催日です。


・場所：東和田サブトラ
・時間：6時30分より
・練習メニュー
　※ドリル＆各種リレーなどゲーム感覚で
　 楽しく練習しますが絶対筋肉痛にはなります

6月からは避暑地トレーニング＆ロード練習がメインに
なるので、東和田での定期練習会は暫くありません。
大勢の参加お待ちしてます。

また
クラブシャツの配布もします。
購入された方は
封筒に名前を記入し
お釣りのないように持参願います。

なお、今回購入を忘れた方も
クラブ予備で若干購入してありますので
部長かIzmさんへ連絡願います。

代金は下記の通り

・クラブTシャツ：2800円
・ロングTシャツ：2000円
・ノースリーブ ：1500円


以上  

おはようございます。
T木です。

昨夜は小雨でしたが
問題なく水練習が出来ました。

各大会明けにも関わらず
水練習に集まったメンバーは
ゲストにT武さん、M山さん
夏なっちゃん

新加入のA日さん
（Tキさんの従兄弟です。）
I田さん、キエさん、快くん
Tキさん、Dスケさん、H田さん
K藤さん、みっちゃん、Takaさん
Izmさん、A木くん
そして自分の16人


練習メニューは
2000ｍ×3本　ｒ400のインターバル

練習開始前の19：30には
T武さん、I田さん、
夏なっちゃん、快君、私が
既に終了してからの２部練習

きつい2000ｍですが
皆さんそれなりにポイント練習出来ました。

参加者の皆さん
お疲れでした。

以上
  

T木です。

田中前長野市駅伝部監督より
スケルトン競技者「高橋選手」の
活動応援の依頼がありました。

ソチオリンピックに初出場し
次回の平昌オリンピックでは
金メダル獲得に向けて頑張っています。

高橋選手の活動にご賛同頂ける方は
支援金のご協力をお願いします。
期限は特にありません。


宜しくお願いします。


以上  

こんにちは。kiriです。

練習直前に雨が降り始め中止か？と思われましたが
少しすると止んで練習を行うことができました。

参加者は12名

メニューは2000m×3本r400m

皆さんしっかり走れてたようです。

以上、かるーく報告しました！  

T木です。

今年もクラブシャツの
多数の申込ありがとうございます。

おかげさまで、
購入希望者が多かったので
ノースリーブシャツは
予定の金額より安くなりました。

お渡し予定は
次回の定期練習会5/28（日）です。


注文した方は
次回からの水練習及び定期練習会時に
購入金額をお釣りのないように
部長及び会計のIzmさんまで
お支払い願います。

【納入時のお願い】
代金は必ず封筒に入れ
名前を記入願います。


各金額は下記の通り。

・クラブTシャツ：2800円
・ロングTシャツ：2000円
・ノースリーブ ：1500円

なお、申込を忘れた方も
クラブ予備で注文してありますので
お早めに連絡願います。


以上
  

T木です。

大型連休の最終日
第３回きたながのRC記録会を
五月晴れの中、陸上競技場内で開催しました。

集まったメンバーは
新加入の
K沢くんとY村さん
二人とも３０歳代で、
クラブの平均年齢も更に若返りました。

ゲストに上水内駅伝部のK津さん
部員は
Su田さん、Izmさん、チャリネー
Kiriさん、快君、nkj君
I田さん、みっちゃん、モリさん
K出さん、Haruさん、H田さん
Ha田さん、K保さん、ヒラジー
Dスケさん、Y浦さん、T中Mさん
K地さん、そして自分の23人


練習メニューは
・アップジョグ
・ドリル
・5000ｍT.T
・ダウンジョグ

競技場内は中高生の陸上部も
多数練習しており、その中に混じって
おとな版ドリル(別名コント）を実施




やはり見てもやっても楽しくて
爆笑の連続！！
また、次回も実施予定です！！

普段、実施しない動き作りだから
ドリル終了時点でかなり一杯一杯の模様！

メイン練習の5000ｍは
クラス分けしてスタート




Bチームは周回数を間違えて
ほとんどの人が1周多く走ったり、
少なかったりで、
次回は周回数をカウントする人も
やはり必要か・・・？


参加者の皆さん
筋肉痛になると思いますが
お疲れ様でした。


以上


  

T木です。

明日5/7（日）は
第３回きたながのＲＣ記録会です。
別名大人の部活動です。

クラブ員以外の方も
興味のある方参加ＯＫ
（部員以外の方は入場料300円）

（第２回記録会のスタート写真）

午前8時20分
東和田陸上競技場入口に集合
（サブトラではありません）

【練習内容】
・アップジョグ2000ｍ
・ドリル
・ＷＳ3本
・5000ｍT.T（クラス別）
・ダウンジョグ2000ｍ

なお、明日でクラブシャツの追加注文の
受付は終了します。


以上