2014年11月30日
望年会のお知らせ
アッシー
望年会のお知らせです。
日時 12月19日（金）6時30分～ 3時間飲み放題
会場 村さ来長野駅前店 026-269-6010
会費 4000円 （428円会費から補助）
出席の方は１２月１２日までに、メーリングリストか、このブログにコメントください。
よろしくお願いします。
T木です。
12/1現在の参加者
田中前監督は現在回答待ち。
・T中Tさん
・Izmさん
・Su田さん
・H本さん
・春ちゃん
・T木
望年会のお知らせです。
日時 12月19日（金）6時30分～ 3時間飲み放題
会場 村さ来長野駅前店 026-269-6010
会費 4000円 （428円会費から補助）
出席の方は１２月１２日までに、メーリングリストか、このブログにコメントください。
よろしくお願いします。
T木です。
12/1現在の参加者
田中前監督は現在回答待ち。
・T中Tさん
・Izmさん
・Su田さん
・H本さん
・春ちゃん
・T木
Posted by アッシー at
19:53
│Comments(0)
2014年11月30日
望年会の参加者確認中【至急】
T木です
望年会の参加参加者は現在下記の通りです。
日時 12月19日（金）6時30分～ 3時間飲み放題
会場 村さ来長野駅前店 026-269-6010
会費 4000円 （428円会費から補助）
出席の方は１２月１２日までに、メーリングリストか、このブログにコメントください。
よろしくお願いします。
場所 村さ来 長野駅前店 （長野市南千歳１丁目２８−３長野NCビル B1F）
http://tabelog.com/nagano/A2001/A200101/20004638/
■出席者リスト（12月7日朝現在、12名）
・アッシー部長さん
・S井さん
・Y崎さん
・Y木さん
・T強化部長
・Haruさん
・はるちゃん
・T中Tさん
・Izmさん
・Su田さん
・H本さん
・T木
■欠席連絡、キタさん・まーさん
以上
望年会の参加参加者は現在下記の通りです。
日時 12月19日（金）6時30分～ 3時間飲み放題
会場 村さ来長野駅前店 026-269-6010
会費 4000円 （428円会費から補助）
出席の方は１２月１２日までに、メーリングリストか、このブログにコメントください。
よろしくお願いします。
場所 村さ来 長野駅前店 （長野市南千歳１丁目２８−３長野NCビル B1F）
http://tabelog.com/nagano/A2001/A200101/20004638/
■出席者リスト（12月7日朝現在、12名）
・アッシー部長さん
・S井さん
・Y崎さん
・Y木さん
・T強化部長
・Haruさん
・はるちゃん
・T中Tさん
・Izmさん
・Su田さん
・H本さん
・T木
■欠席連絡、キタさん・まーさん
以上
Posted by きたながのRC at
19:53
│Comments(0)
2014年11月28日
11/30は定期練習会です
T木です。
11/30(日）は定期練習会です。
東和田7：00集合
今年の大会も終了したので
ゆっくりランしたいと思います。
当日大会参加の方もいますが・・・
なお、当日は長野ACパルセイロVSカスタマーレ讃岐の試合がありますが、
一時間ほどで帰りますと役員の方に言えば、駐車場には入れると思います・・・？
以上
2014年11月27日
11/26水練習
T木です。
つくば明けの11月最終の水練習、
日中の雨も夕方にはやみ
集まったメンバーは３週連続のT中Tさん、Izmさん、Kiriさん
そして自分の４人とやや少なめ・・・
サブトラは使用出来ないので、競技場外周10周6.9ｋｍ走
週末、ロードレース須高大会参加のKiriさんは最終刺激走で
24：30（キロ3：33）でコースベスト
10ｋｍ34分は確実だね！！
自分はつくばの疲労と股関節痛もあり女性陣とキロ5ペースから入り
後半5周はIzmさんとキロ4：20まで上げて33：10で終了！！
須坂健康マラソン10ｋｍ45分の実力は流石
参加者に皆さん
お疲れ様でした。
追伸
つくば参加組は全員後半撃沈し自己ベスト更新ならす・・・悔しい思いで終了。
唯一自己ベスト更新はトレマンさんのK地さんが2：48でした！！
以上
2014年11月20日
11/19 水練習
T木です。
昨夜は
県縦断駅伝も終わった直後にも関わらず
須坂上高井のメンバーは2000ｍのインターバルを実施していました
もう、来年に向けての挑戦か！！
夜練習に集まったメンバーは
先週に引き続きT中Tさん、つくば前のはるちゃん、T強化部長
トレマンさんのK池さん、福知山マラソンに伴走者として参加するキタさんとお友達
そして自分の7人が集まりました。
練習は大会前の最終調整とのことで6000ｍPR
1000ｍはキロ４カットで走りその後はK池さんがペースアップ！！
T＆Tは周回遅れにならないことを目標に最後まで粘る。
女性陣も私たちのペースにつられて痙攣する直前まで追い込んだ模様
参加者の皆さん
お疲れ様でした。
以上
昨夜は
県縦断駅伝も終わった直後にも関わらず
須坂上高井のメンバーは2000ｍのインターバルを実施していました
もう、来年に向けての挑戦か！！
夜練習に集まったメンバーは
先週に引き続きT中Tさん、つくば前のはるちゃん、T強化部長
トレマンさんのK池さん、福知山マラソンに伴走者として参加するキタさんとお友達
そして自分の7人が集まりました。
練習は大会前の最終調整とのことで6000ｍPR
1000ｍはキロ４カットで走りその後はK池さんがペースアップ！！
T＆Tは周回遅れにならないことを目標に最後まで粘る。
女性陣も私たちのペースにつられて痙攣する直前まで追い込んだ模様
参加者の皆さん
お疲れ様でした。
以上
2014年11月13日
11/12 水練習
T木です。
昨夜は少し暖かい水練習会に集まったメンバーは
紅一点でT中Tさん（初かな？）
T強化部長、Haruさん、みっちゃん、Kiriさん、トレマンさんのK地さん
自分の７人。ダウンJogの最後にキタさんみ参加して総勢8人集まりました。
今夜も6000ｍPR走
最初の1000ｍはアップ代わりのキロ４カットで走りKiriさんがペースアップしK地さんが追う展開
やはりもう別次元のスピードなので追う気力もなし・・・
結局Kiriさんは5000ｍを17：30で終了！！最近調子が良さそうだ。
来週はつくば前あのでもう少しペースアップで最終調整してみよう！！
参加者の皆さん
お疲れ様でした。
以上
昨夜は少し暖かい水練習会に集まったメンバーは
紅一点でT中Tさん（初かな？）
T強化部長、Haruさん、みっちゃん、Kiriさん、トレマンさんのK地さん
自分の７人。ダウンJogの最後にキタさんみ参加して総勢8人集まりました。
今夜も6000ｍPR走
最初の1000ｍはアップ代わりのキロ４カットで走りKiriさんがペースアップしK地さんが追う展開
やはりもう別次元のスピードなので追う気力もなし・・・
結局Kiriさんは5000ｍを17：30で終了！！最近調子が良さそうだ。
来週はつくば前あのでもう少しペースアップで最終調整してみよう！！
参加者の皆さん
お疲れ様でした。
以上
2014年11月08日
11/8（土）定期練習会＠東和田
T木です。
本日の定期練習会に集まったメンバーは
とびっくラン若穂応援ランナーをハロウィン帽子姿で走ったHaruさん（大会ＨＰにアップされている）同大会年代部門２位のH本さん
Ｋ地さんそして自分の４人と少ないメンバー
練習はHaruさんと自分は所用が有り早めに帰りたいので
当初予定していた紅葉狩りトレランから
いつもの８の字走に切り替えました。
いつもは夜しか来ない競技場周辺の紅葉も
朝見ると色鮮やかでした
自分は調子が悪いのでサブトラでジョグとドリルと流しで調整。
帰り間際には三陽中学の陸上クラブが発足し（部活とは別で田中前監督が主催者！！）
保護者の皆さん含め大勢の方が集まり始め
今日が練習初日でもあり、みっちゃん親子も参加してました。
参加者のみなさん
寒い中、お疲れ様でした。
以上
本日の定期練習会に集まったメンバーは
とびっくラン若穂応援ランナーをハロウィン帽子姿で走ったHaruさん（大会ＨＰにアップされている）同大会年代部門２位のH本さん
Ｋ地さんそして自分の４人と少ないメンバー
練習はHaruさんと自分は所用が有り早めに帰りたいので
当初予定していた紅葉狩りトレランから
いつもの８の字走に切り替えました。
いつもは夜しか来ない競技場周辺の紅葉も
朝見ると色鮮やかでした
自分は調子が悪いのでサブトラでジョグとドリルと流しで調整。
帰り間際には三陽中学の陸上クラブが発足し（部活とは別で田中前監督が主催者！！）
保護者の皆さん含め大勢の方が集まり始め
今日が練習初日でもあり、みっちゃん親子も参加してました。
参加者のみなさん
寒い中、お疲れ様でした。
以上
