きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

キタです、おはようございます。

昨夜は夜練でしたが、定時に東和田に行ってみると日陰部分は相変わらずの雪～凍結路面、、、というコンディション不良を知ってか知らずか、参加者はみっちゃん、T強化部長、私の３名と少なかったです、、、

こんな路面ではスピードも上げられないし、T強化部長と私はロードに出ました。稲田方面～まゆみ田大通り～長野高校～田町交差点～平林街道～西和田～運動公園と11kmを１時間ジョグ。

一方、みっちゃんは風邪～病み上がりということで東和田に残り、いつもの競技場外周×５本ほど。さくっと終えたようです。

我々が東和田に戻るとマーさんが競技場外周を走っていました（こちら車での帰り際に見かけたのでご本人と直接話をすることはできませんでしたが、、）。

こんなコンディションですが、街中は意外に多くのランナーが走っていました。

大雪の痕跡はあちこちに残ってはいますが、今週になって気温も上がり、ロードはそれなりに走れるようになっています。がんばりましょう。
  

こんにちは、キタです。


本日は定期練習会。朝7時に東和田に行くと、、こんな時間から大混雑。陸上競技場では少年野球のマラソン大会、体育館方面で何か大きな大会があった模様。そんなわけでRCのメンバーを見つけるのに苦労しました。


参加者は、マーさん、TS田さん、Izmさん、K井さん、マーさん、私の５名。ひょっとしてこの混雑で合流に失敗した方がいたかもしれません。積み残しありましたらご容赦ください。

さてメニューですが、運動公園内も雪、市内ロードもそれほど除雪が進んでいないので、、昨日下見済みの国道18号へ出て北上。ただし、私は１時間ほどで帰宅しなくてはならなかったため長電陸橋のところであっさり折り返して途中離脱させていただきました。三人娘？さんも時間に余裕ないということで同時リターン。マーさんのみ、陸橋を超えて、赤沼方面まで足を伸ばしたと思います。


（赤沼「りんご成田屋」あたりのロード、2/22撮影）


（参考まで、新幹線沿いの道路　2/22撮影）

それから、久しぶりに参加予定のヤジさん、息子さんの急病で不参加残念でした。お大事に。また、よろしくお願いします。

いまTVで東京マラソンを観戦していますが、気象条件はなかなか良さそうですね。haruさん好記録を期待しています。
  

おはようございます　Ｔ木です。

明日２／２３（日）は定期練習会です。

時間：午前７時
集合場所：東和田


先週末の大雪で東和田運動公園はまだ
こんな残雪でまともに走れません・・・

路面状況をみてロードに行きたいと思います。




ＰＳ
明日東京マラソンに３回も参加するＨａｒｕさん
今週は天候にも恵まれそうなので頑張って下さい


以上
  

おはようございます。T木です。

先週土曜日の大雪で、やっと本来の凍結路面なり
ツルツル状態の中、夜練習に集まったのは
T強化部長、みっちゃん、自分の３人が集まりました。


練習内容はいつもの１０周７ｋｍ走！！
路面状態が悪く、滑って転んで怪我をするのを回避して
ゆっくりジョグでスタートし後半５周は少しペースアップして
３人仲良く１０周を３０分５０秒で（キロ４’２４）終了！！

今週末はまた、全国的に雪予報ですが
京都マラソンに参加するT強化部長頑張って下さい

参加者の皆さんお疲れ様でした。


以上
  

こんにちは、キタです。





本日は定期練習会。朝起きると予報どおりの雪でした。が、思ったほどは積もっていなかったのでMウェーブに向かいました。朝７時、集まったのは、重鎮ヤマさん、K地さん、みっちゃん、マーさん、Izmさん、K井さん、私の７名。



これくらいの雪ならと、ぼちぼち出発。途中様子を見ながらコースどおりに五輪大橋を越えHokuto往復。ペースはキロ７分ほど。

ホワイトリングでトイレ休憩して新コースで堤防へ。みっちゃんはここで同僚の方を待って後から追走。橋を渡ったら右岸堤防道路を松代方面へ。松代のローソンで休憩するかと思いきや皆さんそのまま直進。K地さんはここで離脱。

ふたこぶラクダから高速をくぐって再び堤防道路。このあたりでトイレを求めてうろうろ。。。しかしいずれも冬季閉鎖中。。

追い討ちをかけるように風雪が強くなる、眼が開けられず顔が痛い・・・それでも岩野橋を渡って進行方向が変わったらラクになりました。

風は弱くなったが路上の積雪はかなり多く、苦戦を強いられます。まさに八甲田山。。。きびしいかK井さん。



消防学校でトイレを借りられるかと思いきや、休日閉鎖中。状況厳しいのでフルコース試走はあきらめて、ここから最短で南長野運動公園に到着。さすがにここはトイレが使えました、ホッ。ここまで22km。



体育館玄関で小休止のあと帰路へ。

おなかが減ったのでムサシそばのファミマで補給。ここはイートインスペースがあっていいですね。椅子に座ってほっこりできました。と、そこに後続のみっちゃん＆同僚さんペアが合流。10分ほど休んで再出発。







最短でホワイトリング～五輪大橋～Mウェーブ12:10、なんとか走りきれました。Izmさん、K井さんもすごい根性ありますね～。

約５時間で合計34km（みっちゃんは自宅からの走りも含め40km）。



参加の皆様、大変お疲れさまでした。風邪をひかないようによーく温まってください。  

おはようございます。T木です。

明日2/8（土）は定期練習会です。
長野マラソン後半コースを走ります。


時間：午前7時
集合場所：Mウｴーブ南側駐車場

行きは長野マラソン新コース約25ｋｍ
帰りは、南長野運動公園～松代大橋～ホワイトリング～五輪大橋～Ｍウェーブ約11ｋｍ
Total：36ｋｍ

水分補給を忘れずに！！

※自分は所用で参加出来ないかもしれません・・・


  

こんばんは、Ｔ木です。

暦の上では立春も過ぎ、本来ならば暖かくなるはずが
今夜の練習はじめの気温はマイナス５℃！北風の影響もあり
体感温度はマイナス８℃ぐらいか？？
真冬に逆戻り

そんな、寒い夜に集まったメンバーは
Ｔ強化部長、Ｈ田さん、別大マラソンで卒なくサブスリー達成のキタさん
そして自分も４人が集まりました。


練習はいつもの外周１０周の７ｋｍ走！
こんな、寒い夜はいきなりトップスピードは体に負担がかかるので
１周３分ペースでまったりと走り始める

４人で６周ぐらいまでは一緒に走り
別大明けのキタさんは８周で終了！

ラスト２周ぐらいでようやく体が温まり、少しペースアップして
Ｔ＆Ｔは２９分ジャストで終了！！

今週桐生ハーフに参加するＨ田さんも元気に走り、最終刺激入れが
出来たかな

ひとりならば、練習しないと思う寒い日だが、
やはり、仲間の力でいつものメニューをこなすことができた

参加者のみなさんお疲れ様でした。


以上


  

おはようございます、キタです。

日曜日に開催された「ベツダイ」を走ってきました。結果は２：５５：１１、5kmLAPは、20:12-20:15-20:11-20:35-(half 1:25:44)-20:30-20:55-21:28-21:42-9:19、、、せっかくの晴れ舞台なので自己ベスト～さらに上を目指して臨みましたが、高めの気温で消耗、、中盤で息切れして自己ベスト更新はできませんでした。それでも自己２？番目の記録、、レベルの高い伝統大会の雰囲気を肌で感じることができて良かった。また次回がんばりたいと思います。なお、女性の参加者は少なくて、私のタイムでも３位とか。チャンスありますよ～。