きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

今年もクラブ年会費の納入時期なりました。
会員継続ご希望のみなさま、会費納入をお願いします。

今年も年額１，０００円です！！

銀行振込みが苦にならない方は、倶楽部の口座↓に直接納めてください。

【口座】
八十二銀行　本店　普通　1120128
口座名義　喜多ながの倶楽部　（キタナガノクラブ）

振込みが面倒な方は、長野マラソンの打上げ及び練習会の時、現金でもOKです。
ただし必ず封筒に名前を記入願いします。

（昨年も分からなくなってしまった・・・・？？）

宜しくお願いします。



以上   

トミケンです。初投稿にチェレンジよろしくお願いします。

春は出会いと別れの季節です。

昨夜、２０代の頃お世話になった方の定年慰労会が川崎市であり、参加してきました。
懐かしい顔にたくさん再会できて、楽しい夜となりました。

その後帰省し自宅へと。今朝早起きしてランニングをと計画していたのですが、

案の定少し飲みすぎて起床できず

帰省した時のジョグコースが桜咲き始めと聞いていたので、早朝の澄んだ空気の中走るのを楽しみにしていたのに実現できませんでした。


でも桜見たい！ということで犬を連れて家族で散歩に。

おー咲いてる咲いてる。人も沢山で賑わっていました。

桜がきれいに咲くのはほんとに一瞬。雨でも降ればすぐに散ってしまって儚いですよね。





長野市内で桜が見れるのはもう少しかかりそうですが、満開のころは横目で楽しみつつJOGしたいです。

自分のお気に入りコースってそれぞれあると思いますが、皆さんはどんなコースで楽しんでいますか？

豊野方面は未開なので今度攻めてみるつもりです。

戻ってきてサブトラで練習してきましたが、日曜日の夜ともなると誰もいなくて貸切状態でした。

と、なんだかこの投稿路線が違うような気がしてきましたが初回なので大目に見てください。





  

キタです、おはようございます。

昨夜の練習会には、長野マラソン向けの取材（某BS番組）が入るとのことで動員をかけたところ、大勢の出席をいただきました。おそらく最高記録？、写真を撮っておくべきだった。。記憶では、T木さん、T強化部長、トミケンさん、マーさん、はるやんさん、T島さん、K地さん、T中Tさん、IZMさん、kiriさん、トシコママ、Chipiroさん、私の１３名。



写真はごく一部のメンバー（提供　T木さん）

しかし、最初に満足に練習できなかったこと、想像（妄想？）したような取材にならなかったことをお詫びを申し上げなければいけません

でもね、、

■「長野マラソン特集にあたって、地元ランニングクラブの取材させてください」と言われれば
→熱闘甲子園の出場校紹介みたいなの、、、これまでの活動、普段の練習、注目選手、社会活動、、

■「いつもどんな練習しているんですか」
→暗闇でハアハアしてがんばるおっさん＆女子ランナー、額に光る汗と終わってからの笑顔

■「ゴールドゼッケンの方は何人かいますか」
→老練なコース攻略法を伝授、当然インタビュー、

■「４時間きりを狙うくらいの走力のランナーもいますか」
→モデルランナーとして大抜擢、レース前からレースまで密着取材

完全に妄想でした。。動員をかけた私の立場からすると、、せめて嘘でもいいからカメラをまわして欲しかった、、４Kカメラなんて贅沢は言わないから、ハンディーでいいから、、、、

せっかく、いつもよりきれいなウェア＆クラブTシャツで来たのに、いつもよりバッチリメイクしてきたのに、飲み会を抜け出してきたのに、、撮影されたのはわずかに静止画１枚（名前を胸にかざしたやつ、、）しかも超コンパクトデジカメで、、、、拍子抜けさせてしまいました。

彼らが取材したかったのは結局のところ、市民ランナー目線での「長野マラソンの攻略ポイント」、「練習ができていない人のレース直前対策」の２点、オマケで「クラブ練習の効果、メリット」。それくらい、、、別におれたちが答えなくても良いようなことばかりだし、時間をとられたわりにクラブにとっては実りの少ない取材だった、、、、



アクアウィングの会議室に集められアンケートに記入するメンバー



質問に答えるメンバー

ちゅうわけで、まとまった練習はできず、取材の前後にそれぞれペース走、JOGなどをして終えられたかと思います。

ほんと寒い中あつまって、協力いただきありがとうございました。というか、へんな期待させて、本当にごめんなさい。  

板橋City？マラソン、行ってきました～♪

直前のスピード練習ではまずまず走れていたので、２：５３台のPBを
目指してスタートしました。荒川名物の風も大したことなくて、後半は
むしろ追い風、、しかし気温が高すぎました。

５ｋｍラップは、20:48(スタートロス10秒)-20:22-20:43-20:39-(中間1:27:04)
20:27-20:46-20:55-21:27-last 9:10 （後半1:28:20）= 2:55:24

終盤はやや失速気味で自己ベストはお預け、それでも１８回目の
サブスリーをいただきました。

PBは、また来シーズン挑戦したいと思います。それには夏の間
スピード練習しておかないとね、クワバラ、クワバラ。

追伸：
スタート前にRC関東支部サイトウさんがわざわざ会いに来てくれました。
サイトウさんお元気そうでしたヨ、結果はどうだったのかな？
長野マラソンにも参加されるそうです、
みなさん再会をお楽しみに♪  

T木です。

本日は長野マラソン前鬼練習第四弾！！
オリスタは使用出来ないので
東和田に変更し
今朝の気温も１℃風もなく絶好の練習日和の中
集まったメンバーは
ゲストにＫ保さん、Ｋ池さん、Ｎ田さん、☆野さん、Ｃｈｉ☆Ｐｉ☆Ｒｏさん
クラブからの女性陣はＹ木さん、Ｈ本さん、Ｔ中Ｔさん、Ｉｚｍさん、Ｓｕ田さん、はるちゃん
男性陣はＴキさん、Ｈａｒｕさん、Ｋ出さん、Ｋ地さん、トミケンさん、Ｔ中Ｍさん
そして自分の１８人と大勢集まりました！！


練習は３０ｋｍ走ですから８の字１９周のＴｏｔａｌ３０．４ｋｍ

本日も濃いメンバーが集まったので、Ｔｏｐ集団６人はサブスリーペースに近いスピードで走り
後続もキロ4：50カットペースの集団・・・








皆さん元気に30ｋｍ走りました
遅れてきて先に帰ったＴ中Ｍさん、Ｔ中Ｔさん以外は・・・

参加者の皆さんお疲れ様でした。
次回の最終特別練習会は4月4日土曜日です。
次回もたくさんの濃いゲストランナーが参加します


ＰＳ
3月25日の水曜日はＮＨＫランスマの取材あり！！
たくさんの方の参加お待ちしてます。

以上

  

おはようございます。T木です。


今度の日曜日は定期練習会の開催場所を
オリスタに計画していましたが
AC長野パルセイロ　vs　SC相模原の試合があり
全ての駐車場は利用できないので
東和田に変更します。


・3/22（日）午前7：00
・東和田（サブトラ集合）
・30ｋｍペース走


宜しくお願いします。


以上

  

おはようございます。T木です。

昨夜は暖かく半袖でも走れるが
花粉も多く花粉症の人は辛い時期です・・・

水練習に集まったメンバーは
Tキさん、Haruさん、キタさん、ミッチャン、トミケンさん
T中Tさん、T中Tさん（途中から）とゲストのN田さんと自分の9人
集まりました。


サブトラも使用可能ですが
取り合えず今月までは、外周１０周のPR走！！

週末板橋Cityに参加するキタさんの最終刺激走とのことで
１周2：45ペースとの設定でスタートするが、
暖かい気温もあり。１周目は2：38で通過

そのまま、さほど失速もせずTopのTキさんは26：12　キタさん26：38でシーズンベスト！！
トミケンさんも27：21でキロ4分カットで自己ベスト！！

皆さん、調子を上げている模様

参加者の皆さん
お疲れ様でした。


以上  

おはようございます。Ｔ木です。

昨日は天候も良く
第一回千曲川ハーフマラソン大会が開催され
クラブの方も多数参加していました。

全員にはお会い出来ませんでしたが、
伴走のキタさん、Ｋ出さん、シカオさん、まーさん、Ｋ地さん
Ｔ中Ｍさん、Ｔ中Ｔさん、Ｈ本さん、Ｉｚｍさん、
他にも居たかも・・・漏れていたらすみません！
トミケンさん参加した？？


やはり地元の大会でもあり
大勢の知り合いと合うことができました

みなさん楽しく走れたみたいで
Ｔ中夫妻はゴール後の末吉くんとＮＢＳ西方アナとの
記念撮影


他の方も元気に完走したようですが
今回クラブからの入賞者は
年代部門３位のＩｚｍさん1：35
年代部門６位の自分1：24



特にＩｚｍさんは最近急成長中で今回も自己ベスト更新
今年の注目ランナーの一人です。


参加者のみなさん
お疲れ様でした。



以上
  

おはようごさいます。T木です。


昨夜は風もあり、体感温度もマイナスの寒い中
大人の部活動に集まったメンバーは
最近体調不調だったHaruさん（今年の水練初参加）
Tキさん、トミケンさん、ゲストに先週の30ｋｍ走に引続き参加したN田さん、
女性はIzmさんひとりと自分の６人！



駅伝部の練習と入れ替わりで
いつもの競技場外周１０周のPR走

週1回の刺激を入れるため、普段一人では走らないスピードで頑張る！！

で、今夜も女性陣ひとり参加のIzmさんは自己PBで30：08
走る度に更新し、うらやましい限り」
次回は30分カットだ！！

参加者の皆さん
お疲れ様でした。


今週末は千曲川ハーフに参加される方が
多いと思いますが、参加される方は練習の一環で頑張りましょう。

以上  

キタです、おはようございます。

NHKBSランスマより依頼がありましたのでお知らせします。

5月の番組で長野マラソンを取り上げる、ついては地元ランニング
クラブの方に「長野のおすすめスポット等」アンケートを
お願いしたいとのこと。

昨夜、名簿にPCメールのある方にはメール添付にて転送したつもり
ですが、まだ届いていない方で希望の方は、連絡いただければ
お送りします。

■締め切りは　3月16日(月）　メール、FAX、郵送でもOK

よろしくお願いします。  

T木です。

今朝午前７時の気温も２℃くらいで風もなく
当初雨降り予報は午後にずれ、最高のラン日和

長野ＡＣパルセイロのスタジアムも完成し今年こそはＪ２昇格目指して欲しい！！


本日の鬼練習第三弾に集まったメンバーは
ゲストにトレマンさんのＮ田さん
女性陣は連続参加中のＨ本さん、Ｉｚｍさんそして東京を無事完走したＴ中ＴさんとＹ木さん
男性陣はＴキさん、キタさん、Ｋ出さん、シカオさん、みっちゃん、まーさん
そして自分の１２人



練習は案内通り1.5ｋｍコース20周のペース走！！
トップ集団（Ｔ＆Ｔ＆キタ＆Ｎ田）は130分カットを目指し走り出し
後続のミッチャンは単独走
その後は最近走る度に成長しているＩｚｍさんとそれを引っ張るＫ出さん

後半から南風が吹き始め寒さを感じたが
ＴｏｐはＴキさんは設定通り128分続いてＮ田さんは130分
後半失速した自分は130分後半、キタさんも132分あまり・・・

（Ｔｏｐ集団を走り終えたの３人衆）

みっちゃんも後半苦しんで144分

（後半苦しんだミッチャン）

で、やっぱり走る度に成長しているＩｚｍさんはＫ出さんの絶妙なペースメイクで
146分キロ4：51でもう長野はサブ3.5間違いなし

（キロ５カットのＩｚｍさんとＫ出さん）

他の皆さんも頑張って
30ｋｍ走り終えました。






次回の鬼練第四弾は3/22（日）です。
よろしく！！

以上
  

おはようございます。T木です。

昨夜も水練習も行いました。

集まったメンバーは
女性陣はT中Tさん、Izmさんとゲストは先週に引き続きトシコママ
男性陣はTキさん、キタさん、ミッチャン、トミケンさんと自分の
合計８人集まりました。


練習は定番の競技場外周の１０周

常連組みは最近タイムに伸び悩んでいるが
新規組は走る毎に短縮してトミケンは27：47で28分カット
女性陣のIzmさんもラストで転倒のアクシデントとシューズの紐が解けわりには30：30と
いよいよ30分カットが見えている！！

みんな、スピート練習に慣れてきた模様


参加者の皆さん
お疲れ様でした。


以上





  

おはようございます。T木です。

第26回カチューシャふるさとマラソン大会が
明日3月4日より募集開始です。

前日の役員会でハーフ部門を
40代、50代、60歳以上に提案し承認され
今回より変更になっています。

参加費も２５００円と他の大会に比べ安いので
クラブの皆さん昨年同様大勢の参加をお願いします。

・開催日　5月17日（日）
・参加費　2500円



以上