きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

haruです。
寒暖の差が大きく風邪気味だったり、花粉症に悩まされている人も多いのではないかと思いますが、長野マラソンも近づき間もなく春本番。
クラブもT木体制となり早4年。活気ある大人の部活動、若い仲間も急増で大変うれしく思います。

さて、平成31年度クラブ総会及び長野マラソン打上げを下記の通り開催いたします。
大勢の参加お待ちしています！

◆日時：　4月26日（金）　総会18時30分～
　　　　　　　　　　　　　　　宴会19時～ （2時間飲み放題）

◆場所：　ふく八　　
　　　　南千歳公園前
　 TEL 026-226-5707

◆会費：　4000円　

参加希望者は、4月19日（金曜日）までにLINEやブログで、または役員に連絡お願いします。
大体の人数を把握するため、4月4日までのアーリーエントリーにご協力ください。

★4月15日現在　参加申込者 40名+1匹
アーリーエントリーご協力ありがとうございます。
引き続き申込受付中です。
またいつもの「きのこのこ」で、21時半頃から2次会も予約しています。
こちらは当日申込OKで会費2000円です。

T木部長
クボタさん
K藤さん
Izmさん
ちいちゃん
マミちゃん
チエさん
Dスケさん
K保さん
Ta田くん
Y浦さん
K地さん
T尻さん
トシコママ
快くん
シカオさん
まーさん
nkjくん
K沢くん
K出さん
T中Tさん
Y木さん
ひらじーさん
チャリネーさん
Tキさん
H田さん
T内くん
Su田さん
アッシーさん
S井さん
キタさん
K久保くん
chipiroさん
玉ちゃん
モリさん
チャーﾊﾟﾊﾟ＋盲導犬のロン君
K岩さん
TMKさん
T中Mさん
haru 　

★欠席連絡者
U原さん
A馬さん
T村さん
H本さん
春ちゃん
Ks原さん



写真は昨年4月8日の練習会でのスナップ

  

部長です

2019年4月～8月の定期練習計画は
下記の通りです。

今回のイベントとしては
5/25～26　NBMA20周年記念として
県内のランニングクラブと合同で
24時間リレーマラソンを開催します。
途中のみの参加でも構いません。
大勢の参加を宜しくお願います。

毎年恒例の
富士ノ塔坂道トレーニングに代わりに
更に厳しい保科温泉から菅平ウエストコースの
激坂コースに変更しました。

また
今年は夏合宿を企画しました。
今回は菅平高原で実施します。
こちらも大勢の参加をお願いします。
もちろん、土曜日のみ日曜日のみ参加もOKです。


■4月

○4/7（日）臨時練習会　東和田　2週間前のポイント練習　7：00

○4/14（日）東和田インターバルなど最終調整　7：00

○4/26（金）総会＆長野マラソン打ち上げ　18：30　「ふく八」
　　　　　　※会費4000円(クラブ補助500円あり）


■5月

○5/12（日）きたながのRC記録会　サンアップル9：00

○5/25（土）～26（日）　オリスタ12時から翌日12時
　　24時間リレーマラソン　兼　伴走練習会　
　※NBMA創立20周年記念イベント
　　参加出来る時間のみでOK！！


■6月

○6/9（日）信濃町ランニングコース　7：30

○6/23（日）保科温泉から菅平ウエストコース　保科温泉7：00
　　　

■7月

○7/14（日）戸隠トレラン　一の鳥居　7：00

○7/19（金）暑気払い19時　場所別途

○7/27日（土）～28日（日）夏合宿　菅平高原　ロッジいざよい
　※詳細内容は別途案内


■8月

○8/25（日）峰の原クロカン　7：30
  

おはようございます
T木です。

3月最終水練習
年度末で何かと忙しいと思いますが
新たに新入部の方が2名増えました。

ダイキくんとKクボくんです。
ダイキくんは21才
Kクボクンは23才
ふたりとも男性
またクラブの平均年齢が更に
若返りした。
皆さん宜しくお願いします。


昨夜は突然の部長からの
ウォーミングアップのお誘いにも関わらず
集まったメンバーは
快くん、Dスケさん、Izmさん
マミちゃん、ちいちゃん、チエさん
K藤さん、Haruさん、みっちゃん
Y浦さん、まーさん、クボタさん
N峯さん、TMKさん、なっちゃん、K岩さん
遅れて参加のT中Tさん
ダウンジョグから参加のT中Mさん

集合前から練習していた
I田さんとキエさん
そして私の総勢23人


練習メニューは
・ウォーミングアップドリル
・サブトラ20周の6000ｍPR
・ダウンジョグ


南風が強く
花粉と砂埃の舞う中
皆さん頑張って練習しました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。  

クラブシャツ販売促進部から
お知らせします♪

新入部員も増えましたのでクラブTシャツの
購入募集をしたいと思います！
現部員の方も追加注文したい方はどうぞ！！

・Tシャツ 1枚 3,000円
・長袖シャツ 1枚 2,000円
・ノースリーブ 1枚 1,500円
※税込価格です(^O^)!


購入希望の方は
ブログにコメントするか
会計（Izm）までご連絡ください！

なお、締め切りは
長野マラソン打上げ兼総会時の
4/26とさせていただきます。

よろしくお願いします。
  

おはようございます。
T木です。

2月から始まった鬼練習も今回で最後！
雪が降る中
集まったメンバーは
T中Tさん、マミちゃん、チエさん
ちいちゃん、キエさん、なっちゃん
トシコママ、Ta田くん、nkjくん
O内くん、快くん、Ｉ田さん
U原さん、TMKさん、K岩さん
K藤さん、K地さん、ハルさん
Tキさん、K保さん、T内くん
シカオさん、K出さん、T村さん
みっちゃん、モリさん、Y浦さん
T尻さん、H田さん、トミケンさん
そして私の総勢31人と大賑わい！！


練習開始前は雪降りでしたが
間もなく上がり、
走るには丁度良い気温の中
8の字19周30kmのペース走！

今回もダイナミックストレッチ後
走力別に順次スタート！！


嫌な練習も
大勢の方がいるので
皆さん頑張って走りました。


練習後は
今日でしばしお別れの
「トミケンさん」の送別会

襷に皆さんから寄せ書きをして頂き
マミちゃんから授与！


そして本人からのご挨拶（涙涙）
最後は全員で記念撮影





4年間の在籍でしたが
クラブを纏め、ありがとうございました。
新天地でも更なる活躍を祈念してます。


今後の
長野マラソンまでの
練習会は下記の通り開催します。

4月7日（日）臨時練習会　サブトラ7時
※2週間前のポイント練習（クラス別）

4月14日（日）定期練習会　サブトラ7時
※1週間前の最終調整　（クラス別）

以上
  

3/24（日）
定期練習会のお知らせ

今度の日曜日は
鬼練習第４弾です。
今回も「東和田」で実施します。

・日時：3月24日　7時集合
・場所：東和田（サブトラ）
・練習：8の字1.6km×19周


今回も走力別にグループ分けします。
花粉症対策して頑張りましょう！！

PS：
年会費の納入もお願いします。


以上  

おはようございます。
T木です。


3月13日は「サンドイッチデー」だそうです。
1が3で挟まれている（サンド1）ことに
由来して制定されました。
日本で最初のサンドイッチは、
1892年（明治25年）に鎌倉市の大船軒が
パンにハムを挟んだ「駅弁サンドウィッチ」を
販売したことが始めと
いわれています。その後、1961年（昭和36年）に
東京にあったフレンパンが
三角形にカットした「フレンサンドイッチ」を
販売開始したことにより、
日本全国に広まり、さまざまな進化をとげ、
現在のようないろいろな具材を
挟んだサンドイッチが発売されるようになりました。
とのこと。


昨夜は天気予報通り
練習開始には雪が舞う中
集まったメンバーは

定刻前に練習を終了した
I田さんとキエさん

定刻には
T中Tさん、Izmさん、チエさん
マミちゃん、ちいちゃん
快くん、Kiriさん、T内くん
Y浦さん、K藤さん、
遅れてTa田くん
そして私の総勢14人


練習はサブトラは問題なく使用可なので
6000ｍPR
走り始めは雪降りでしたが
途中からすっかり上がり
今週もポイント練習出来ました。

遅れて参加のTa田君は
居残り練習で頑張ってました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

来週の水練習は「自主練」です。
宜しくお願いします。


  

部長です

今回からオリスタから東和田に場所を変更した
鬼練習第三弾

1月末に体験入部した
K岩さん（男性30代後半）
本日より正式入部です。
皆さんお願いします。

ゲストにかぽやんさん
部員は
チャリネー、チエさん、マミちゃん
ちいちゃん、快くん、nkjくん
U原さん、TMKさん、みっちゃん
ダイスケくん、T村さん、モリさん
K地さん、Haruさん、ヒラジー
Tキさん、キタさん、
途中参加のI田さんとキエさん
そして私の総勢19人



練習内容は
・ダイナミックストレッチ
・8の字1.6km×19周　
・ダウン（各自）

今回も走力別に時差スタート！！
走り始めは寒いが日差しがあるので
暖かい。




ゲストのかぽやんさんは別次元のスピードで
なんと「38kmPR走実施」！！

初心者ランナーのチエさんも
同じペースのT村さんとマミちゃんに
助けられて
頑張って最後まで走っていました。



次回は3月24日です


以上


  

T木です。

3/10（日）
定期練習会のお知らせ！！

今度の日曜日は
鬼練習第三弾です。
今回は「東和田」で実施します。

・日時：3月10日　7時集合
・場所：東和田（サブトラ）
・練習：8の字1.6km×19周

今回も走力別にグループ分けします。
花粉症対策して頑張りましょう！！

PS：
年会費の納入もお願いします。


以上  

おはようございます。
T木です。

3/6水練習
昨夜は本当に暖かく
サブトラも使用可で
駅伝部は短パンで練習している中
集まったメンバーは

T中Tさん、Izmさん、チエさん
マミちゃん、ちいちゃん
Ta田くん、O内君、快くん
TMKさん、みっちゃん、シカオさん
はるさん、遅れてT中Mさん
そして私の14人


練習メニューは
サブトラで6000ｍPR走
けど、一番若手のTa田君は
倍の12000ｍPR（凄い）
O内君は外周で別メニューでポイント練習！！
この調子だと長野市駅伝部入りも近い

他のメンバーも
程良いポイント練習出来ました。

練習後は
Izmさんから「ふきのとう」の
差入れがあり
皆さんで頂きました。
ありがとうございます。


参加者の皆さん
お疲れ様でした。

3/10（日）鬼練習第三弾は
東和田で実施します。
  

おはようございます。
会計のIzmです

今年もクラブ年会費の納入時期になりました。
会員継続ご希望のみなさま、会費納入をお願いします。

今年も１，０００円です！！

銀行振込みして下さる方は、倶楽部の口座↓に
直接納めてください。

【口座】
八十二銀行　本店　普通　1120128
口座名義　喜多ながの倶楽部　（キタナガノクラブ）

そのほか、水練習、定期練習会及び
長野マラソン打上げ時、現金でもOKです。

必ず封筒に名前を記入し
部長か会計のIzmまでお願いします。

宜しくお願いします。