きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

おはようございます。
部長です。

週末土日セット練習会でした。

〇1/25　特別練習会（東和田運動公園）
　・アップジョグ
　・各種ドリル
　・16kmビルド
　・ダウンジョグ＆WS
　・ストレッチ
3時間の大人の部活動！！



〇1/26　定期練習会（南長野運動公園）
　・21kmペース走
途中から小雪の舞う中
練習会を実施。

練習後は、泉果園のオリジナルの
りんごジュースとジャムの試食&販売会
欲しい方はIzmさんまで。




参加者の皆さん
お疲れ様でした。
特に土日参加の方は
走力がついたと思います。

※次回の特別練習会は
　2/1（土）12時30分～
　30ｋｍ走です。
  

おはようございます。
部長です。

1/26は定期練習会の開催日です。
参加出来る方、お集まりください。


・日時：1/26（日）　7時30分～
・場所：南長野運動公園（オリスタ）
・内容：メイン練習21kmPR


  

おはようございます。
部長です。

1/22水練習
大寒を過ぎたこの時期は
本来なら一番寒いに、冷え込みも厳しくなく
サブトラには積雪も無し！！

参加人数も多いと思ったが
10人位で少ない・・・


練習はサブトラが
使用可能なので6000mPR
それぞれのペースで
頑張りました。

クラブの水練習前には
澤Dさんの
特別練習会を競技場内で開催！
今夜もＹ田さんが参加して頂き
1000ｍ×7本のインターバル練習
安定したペースメイクをして頂き
一ヶ月前に比べたらスピードアップ中＾＾V

参加者の皆さん
お疲れ様でした。
  

おはようございます。
部長です。

昨夜は
北風が吹き、寒さが身に染みる中
集まったメンバーはやや少ない約13人


サブトラは使用不可なので
定番の競技場外周PR

路面凍結箇所も無く
無事ポイント練習会が出来ました。

なお、
水練習前の特別練習会には
Y田さんも参加し
ペースメイクして頂きました。

1/18（土）12時30分～
東和田陸上競技場内にて
特別練習会を開催します。
参加出来る方、お待ちしてます。
約3時間の大人の部活動です  

おはようございます。
部長です。

1/12は2025年最初の定期練習会
恒例の初詣ラン

午前7時30分
集まったメンバーは28人


入部希望者のI川さんも参加
昨年の鬼練習で何度か参加していたので
ご存じの方も多いと思いますが
宜しくお願いします。


簡単に挨拶後、
A馬さんの差入れ「干し芋」争奪戦
数に限りがあるので
じゃんけん大会！！
A馬さん、毎年ありがとうございます。

善光寺では
御数珠頂戴や御印文頂戴で
ご利益を頂き



栄心堂でお団子のおやつタイム
皆さんで美味しく頂きました。
2本余ったので、ここでも
じゃんけん大会
それも一回で2名が決まる幸運者


休憩後は、桜坂「坂ダッシュ」！！で
刺激入れ

更に
地附山公園まで劇坂登りを走り



蚊里田八幡宮、昭和の森経由で東和田に戻りました。



参加者の皆さん
お疲れ様でした。
  

おはようございます。
部長です。

1/12は2025年最初の定期練習会です。
恒例の初詣ラン

3連休の中日ですが
参加出来る方、お集まりください

・日時：1/12（日）　7時30分集合
・場所：東和田陸上競技場前
・コース
東和田→善光寺→雲上殿→地附山公園→
蚊里田八幡宮→昭和の森→東和田（約20ｋｍ）

（さくらざか栄心堂のお団子付き）

団子食べた後は
桜坂のLSD(Long Saka Dash!)


  

おはようございます。
部長です。

2025年新年最初の水練習会
昨夜は夕方からの雪降の影響か？？
参加者はやや少ない13人ほど
新規入部希望者も参加
Ｍ井さん50歳男性です。
宜しくお願いします。


定刻には雪も上がり
冷え込みも厳しくなく
路面凍結も無く
安心して、外周10周走りました。


練習後はＡ馬さんより
毎年定番の干し芋の差入れ
美味しく頂きました。
ありがとうございます。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。