きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

こんにちは
haruです。
日照不足、梅雨寒とはっきりしない天気が続いていましたが、今週になって気温が高くなった気がします。
梅雨明けも間もなくですね。
さて明日は、クラブの暑気払いです。　参議院選挙や学期末、翌日の駅伝とか影響してか、宴会隊の主力メンバー欠席で24名の申し込みといつもより少し寂しい人数です。　数名の追加は大丈夫なので、まだ間に合います。 やっぱり参加したいって方は至急役員まで連絡ください。
明日は楽しく飲みましょう！　


また21時30分ごろからいつもの「きのこのこ」で二次会も予定しています。
参加希望者は、人数把握のため受付で申し出てください。


◆日時：7月19日（金）午後6時30分受付　※乾杯宴会スタートは18時45分頃の予定です

◆場所：長野市役所８階食堂「ししとう」

◆会費：3500円


◆二次会　西鶴賀「きのこのこ」　会費2000円


参加連絡者 （7月18日　25名）

アッシーさん
S井さん
Dスケさん
シカオさん
Izmさん
T木部長
O内くん
K地さん
チエさん
TMKさん
Tキさん
トシコママ
K沢くん
マミちゃん
Y木さん
快くん
キタさん
nkjくん
chipiroさん
A馬さん
K出さん
てっちゃん
T中Tさん
春ちゃん
haru

欠席連絡者　（17名）

Su田さん
Takaさん
K保さん
K藤さん　（二次会～）
T中Mさん（二次会～）
モリさん
K岩さん
まーさん
T井さん
Y浦さん
U原さん
ちーちゃん
Ta田くん（二次会～）
H田さん
チャリネー
ひらじー
T村さん  

おはようございます
部長です。


昨夜の夜練には
トレマンさんの「てっちゃん」
入部しました。
さらに速くなりたいとのこです。
既にご存知の方も多いと思いますが
宜しくお願いします。

他メンバーは
Ｍ山さん、チエさん、マミちゃ、
ちいちゃん、K藤さん、A馬さん
ヨーダさん、T中Tさん、T中Mさん
ヒラジー、ちゃりねー、Dスケさん
O内くん、快くん、Ta田くん
先週から入部の澤Dさん
私の18名が集まりました。


練習メニューは
19時より、
ウオーミングアップドリルを実施
メイン練習は
ショートインターバル400m×10本R200！

初参加の
てっちゃんもインターバル地獄の洗礼を受け
毎週参加したいと意気込んでいました。

先週から参加の澤Dさんも
終始私と一緒に走り、きついきついといいながら
楽しんでポイント練習出来ました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。