きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

おはようございます。
部長です。

昨日は定期練習会でした。

午前７時に集まったメンバーは
水練習から初参加のK村君
しょうげんくん、O内くん、マミちゃん
K藤さん、みっちゃん、Y浦さん
ヒラジー、チャリネー、英さん
モリさん、T内夫妻
遅れてチエさん、そして私の総勢15人



練習メニューは
・アップジョグ
・歩き鬼ごっこ90秒×3セット
・各種ドリル
・16ｋｍPR走 or BU走
・各自ダウン


体験入部のK村君は
兵庫県出身で陸上経験者
男性の24歳です。
高校生の時は5000ｍ14分台の走力！！
また、若くて速いメンバーが入部しました。
水練習がメイン参加になりますので
皆さん宜しくお願いします。