きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

キタです、こんばんは。


恒例の水曜夜1930から、東和田サブトラックで自主練習会でした。参加は、M本さん、kiriさん、T木さん、haruさん、みっちゃんさん、シカオさん、ヒロキ君、U川さん、私と息子＆娘、メイントラックで練習を終えたS田さん、H田さんが後に合流でした。１１＋２名かな。

メニューは本日、各自いろいろでして、いつもの千×５本を基本にしながらも、、、千を２本のあとに300m×６本をやったkiriさん、T木さん組、千×３本のあとに２千×１本をやったharuさん、疲労がピークゆえJOGに専念するみっちゃんさんなど、それぞれの内容でした。本日の気候は良好でしたが、昨日の？雨の影響かサブトラは若干凸凹が目立ちました。


それぞれ終わるころにS田さん、H田さんも合流。メイン競技場で千×７本を駅伝部に混じってこなしてきたとか・・・おそれいります。終わって和やかにJOGもできたことと思います。参加のみなさん、お疲れ様でした。

そうですね。スピード練習＝インターバル、だけでなく、PR（ペース走）やビルドアップ走をやるというのもよろしいかと思います。