きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

10/8定期練習会報告
遅くなりすみません
また、当日は走りたく無いモードを出してしまい
走りたくて参加した方すみません。

当日集まったメンバーは
T中Mさん、T中Tさん、Dスケさん、Su田さん
H田さん、K地さん、ｋｓ原さん、H本さん、
ヒラジーさん、チャリネーさん、I藤さん、快君
早朝より走りこみをしていたnkj君
終了間際に来たキタさん、そして自分の15人


練習内容は
やはり、競技場周辺は保護者の送迎車両で
混雑しているので、サブトラ内で実施。

まずは、アップ代わりに
童心にもどり、ペアを組んでもらい
歩き鬼ごっこ3分間×3セット（負けたら腕立て10回）


※ここでまた、合宿に引続きT中Mさんリタイヤ！！

次は手繋ぎ鬼ごっこ！
ルール説明をしてから３セット！



次は
瞬発力・敏捷性・反射神経といったものを鍛える
ラダートレーニング！

若干笑える方も居ましたが
中々皆さん上手に出来ました。

最後はサブトラ内でゆっくりジョグして終了


今回はいつもと違う練習内容でしたが
楽しく出来ました。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

以上