きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

こんばんは、久しぶりのキタです。


本日の昼間は大雨でしたが、夕方には止んで夜練はやっぱりやるんだよねー、とやや消極的な気持ちで東和田に向かいました。行ってみると、参加者は、T木さん、みっちゃんさん、ダイスケくん、kiriさん、T強化部長さん、私の６名。雨のせいでサブトラはやはり使用できないため、競技場外周0.69kmでのインターバルあるいはB-up走というメニューとなりました。

インターバル組は、３周（2.1km）＋0.35kmつなぎを４セット。キロ３分45秒！を目安に実施したそうです。ぎょぎょっ！ダイスケくんのスピードにはさすがのT木さんもついてゆけなかったようです。最後には、０．６９kmのタイムアタックで〆めていました。なんでもダイスケくんは１分５４秒だったとか・・・あわわ。一方、B-up 組は周３分50秒からゆっくり入っておしゃべりしながら少しずつ上げ、最後だけ２分４０秒（キロヨン）でフィニッシュ。適当走でした・・・

本日は気温も２０度以下と涼しく、走りやすい夜でした。そういえば夕暮れの色もきれいでした。　参加のみなさま、お疲れさまでした。


インターバル組、最後のタイムアタック。kiriさん復活～。減量はこれから～


T木さん。さすがのスピード＆スタミナで。。。ちなみにダイスケくんは速過ぎで撮影に失敗しました。。