きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

こんばんは、T木です。


梅雨明け最初の水曜日夜練習会に集まったメンバーは
少し遅れてアッシー部長、Haruさん、まーさん、久しぶりにU田さん、
最近常連のF本さん、そして自分の６名＋スペシャルゲストに足形写真には無い
上水内駅伝部監督兼選手のM季監督さんも途中から参加

練習メニューはいつもの１０００ｍインターバル５本（レスト２００ｍジョグ）

いつも通り１本目は、私とF本さんが先頭グループでゆっくりしたペースで入り
２本目からはスペシャルゲストのM季監督に参戦して頂き、どの位で行きますか？？
と言われてたので、３’３０ぐらいでお願いしますと言ったら
きっちり３’３２で先頭を引っ張ってもらう
最後はさらにペースアップし監督は３’２０ぐらい自分は４本目をレストしたので
最後は３’２９でカバー
他の皆さんもそれぞれのタイムで５本実施しました

今夜はある意味良い刺激練習になった。
M季監督にはこれからも参加して頂くようにお願いしました。
理想的なフォームなので皆さんも参考にした方が良いです

ダウンジョグはいつもの２ｋｍをジョグし、練習終了後はHaruさんが千曲川、大町、上田古戦場の大会パンフレットを
持参してくれたので、各自どの大会に参加するか情報交換しながら持ち帰りました。



参加者の皆さん、お疲れ様でした。