きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

こんばんは、T木です。



今夜は夕方の雨も上がり、気持ち良い南風の吹く中
水曜日練習に集まったメンバーは
キタさん、Haruさん、まーさん、Kiriさん、自分と
そして今夜のスペシャルゲストはトレマンさんでお馴染みのToshiママの合計６名

Tosｈiママは
先月の志賀高原マウントトレイルで２位、菅平トレイルで優勝している強者がスピードを磨きたいとのことで初参加！！

サブトラも丁度良い湿り気で硬く無くベストの状態なので
いつもの１０００ｍ×５本のインターバル練習を実施。

キタさんは先日のおんたけウルトラトレイル１００ｋｍで見事年代別３位に入賞し
疲労もまだあると思うなか自分のペースで走り、Haruさんもまーさんもいつも通りの設定タイムで練習！！
Kiriさんはまだ脚に不安があるのか軽くJog。
自分は今一調子に乗らず平均３’４０で終了！！

初参加のToshiママには、練習前にインターバルの練習方法をレクチャーしたが
今一、上げるペースが分らず、それでもきっちりと５本を行う

ダウンジョグはいつも通り情報交換しながら走り、終了後Toshiママは不完全燃焼とのことで
さらに、自主練習を行っていました。流石！！

参加者の皆さん、お疲れ様でした。