きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

おはようございます。T木です。

昨日は長野市の最高気温も29.4℃ですっかり夏日
夜7時を過ぎても20℃以上あると
もう、半袖・短パンで練習出来る！！

今夜集まったメンバーはT強化部長、H田さん、ミッチャン、Kiriさん
F本さん、そして自分の6人が集まりました。


今夜の練習メニューは1000ｍ×5本+300ｍのインターバル
Kiriさんは別次元のスピードなので一人先に走り3：30台で全て纏める。
40～50代のおじさんランナーは3：40台でペースを落とさずに終了！！

そして今年から最後の300ｍかけっこ競争は
1位Kiriさん46秒・2位自分49秒・3位ミッチャン52秒
この300ｍ走が辛いが心地良い刺激

ダウンジョグは2ｋｍ走り今夜も終了！
参加者の皆さんお疲れ様でした。

今週末は
野辺山・軽井沢・カチューシャ大会と参加される倶楽部のみなさん
頑張りましょう！！


以上