2014年10月11日
定期練習会 自己申告走
こんにちは、Ｔ木です。
絶好の秋晴れの３連休初日。
定期練習会に集まったメンバーは
少し遅れてアッシー部長、Ｈ本さん、Ｓｕ田さん、Ｉｚｍさん、Ｔ中Ｔさん
Ｋ地さん、Ｔ中Ｍさん、そして自分の８人が集まりました。
女性が多いと足形も華やか
練習内容は競技場は北信越学生陸上競技選手権大会開催のため
混雑が予想されるので、テニスコートとサブトラの外周を使用して
今までやったことのない
５０００ｍ×２本の自己申告タイム走
（レぺトレ）
を行いました。
これは、時計を見ないでいかに自分の申告タイム正確に走れるか！体感スピードの練習です。
最初はアップと１周何分で走れるかの確認も含め２周ほどジョグ。
そして、皆さんから申告して頂きキロ５：３０～６：００の設定なので、２７：３０～３０分のタイムになります。
私はＨ本さんのペースメイクに徹しまず１本目を終了し、全員申告タイムより２分以上短縮して走り
やはりひとりでジョグしているペースよりも、仲間で走ると速く走れ驚きの模様
５分ほどレストし再度５０００ｍをトライ！！今度は１本目より３０秒以上早く走るようにと指示し
結果は皆さんさらに１分から２分以上早く走れ、良い刺激走になりました
Ｔ中Ｍさんは明日のくびき野１００ｋｍ備え調整ジョグしてました。
練習後は今後のレースの話題になり
アッシー部長とＴ中Ｔさんは東京マラソンに当選したとのこと
他の方は来週開催の須坂健康マラソンか大町マラソンに参加し
明日のくびき野１００ｋｍにはキタさん、ミッチャン、Ｔ中Ｍさん 他？が参加予定です。
参加者の皆さんお疲れ様でした。
以上
絶好の秋晴れの３連休初日。
定期練習会に集まったメンバーは
少し遅れてアッシー部長、Ｈ本さん、Ｓｕ田さん、Ｉｚｍさん、Ｔ中Ｔさん
Ｋ地さん、Ｔ中Ｍさん、そして自分の８人が集まりました。
女性が多いと足形も華やか
練習内容は競技場は北信越学生陸上競技選手権大会開催のため
混雑が予想されるので、テニスコートとサブトラの外周を使用して
今までやったことのない
５０００ｍ×２本の自己申告タイム走
（レぺトレ）を行いました。
これは、時計を見ないでいかに自分の申告タイム正確に走れるか！体感スピードの練習です。
最初はアップと１周何分で走れるかの確認も含め２周ほどジョグ。
そして、皆さんから申告して頂きキロ５：３０～６：００の設定なので、２７：３０～３０分のタイムになります。
私はＨ本さんのペースメイクに徹しまず１本目を終了し、全員申告タイムより２分以上短縮して走り
やはりひとりでジョグしているペースよりも、仲間で走ると速く走れ驚きの模様
５分ほどレストし再度５０００ｍをトライ！！今度は１本目より３０秒以上早く走るようにと指示し
結果は皆さんさらに１分から２分以上早く走れ、良い刺激走になりました
Ｔ中Ｍさんは明日のくびき野１００ｋｍ備え調整ジョグしてました。
練習後は今後のレースの話題になり
アッシー部長とＴ中Ｔさんは東京マラソンに当選したとのこと
他の方は来週開催の須坂健康マラソンか大町マラソンに参加し
明日のくびき野１００ｋｍにはキタさん、ミッチャン、Ｔ中Ｍさん 他？が参加予定です。
参加者の皆さんお疲れ様でした。
以上
Posted by きたながのRC at 14:07│Comments(4)
│練習
この記事へのコメント
Tキさん、皆さん、今日はありがとうございました。
久しぶりの練習でしたが、ダマされて早く走れてしまいました♪
良い気候になり、レースもあちこちで開催されますが、
皆さまのご活躍を楽しみにしています。
次回の練習会は長野マラソンの申込み日ですよ〜
久しぶりの練習でしたが、ダマされて早く走れてしまいました♪
良い気候になり、レースもあちこちで開催されますが、
皆さまのご活躍を楽しみにしています。
次回の練習会は長野マラソンの申込み日ですよ〜
Posted by T中T at 2014年10月11日 19:10
T中Mです。
…なんとなんと私、くびき野100ｋｍ、完走できちゃいました！！！
自分でもホントびっくり、大感動で興奮がまださめません。
Ｔ木さん、定期練習の刺激入れもおかげさまで効果的でした！
（毎度毎度、関門との勝負で、ゴールも締切12分前とギリギリでしたが＝笑）
ミッチャンとU川さんにもレース中お会いできて元気いただきました！
…キタさんの度重なる理解を超える挑戦（笑）や、
前回のU川さん、野辺山のはるやんちゃんに刺激を受けてしまって、
なんか勢いで申し込んでしまった、今回のくびき野ウルトラ。
台風での中止を本気で願っていたのが実状で（笑）、
申し込みの後悔や不安に加え、言い訳ばかりの練習不足（笑）。
「また出よう！」とはまだ思えませんが（笑）、私には大イベントになりました。
…私が今回証明したこと。
１．タバコを吸っていても100ｋｍウルトラマラソン完走できる（笑）。
２．月100ｋｍ、最長31ｋｍの練習でも（運が良ければ）完走できる（笑）。
みなさん、いろいろ、本当にありがとうございました！
…なんとなんと私、くびき野100ｋｍ、完走できちゃいました！！！
自分でもホントびっくり、大感動で興奮がまださめません。
Ｔ木さん、定期練習の刺激入れもおかげさまで効果的でした！
（毎度毎度、関門との勝負で、ゴールも締切12分前とギリギリでしたが＝笑）
ミッチャンとU川さんにもレース中お会いできて元気いただきました！
…キタさんの度重なる理解を超える挑戦（笑）や、
前回のU川さん、野辺山のはるやんちゃんに刺激を受けてしまって、
なんか勢いで申し込んでしまった、今回のくびき野ウルトラ。
台風での中止を本気で願っていたのが実状で（笑）、
申し込みの後悔や不安に加え、言い訳ばかりの練習不足（笑）。
「また出よう！」とはまだ思えませんが（笑）、私には大イベントになりました。
…私が今回証明したこと。
１．タバコを吸っていても100ｋｍウルトラマラソン完走できる（笑）。
２．月100ｋｍ、最長31ｋｍの練習でも（運が良ければ）完走できる（笑）。
みなさん、いろいろ、本当にありがとうございました！
Posted by T中M at 2014年10月13日 11:52
T中Mさん、やったね！ 100km完走おめでとうございます！
忘年会で武勇伝をお聞きするのが楽しみです（笑）
ゆっくり休んで、ぜひ5月の野辺山も行っちゃいましょう！
忘年会で武勇伝をお聞きするのが楽しみです（笑）
ゆっくり休んで、ぜひ5月の野辺山も行っちゃいましょう！
Posted by haru at 2014年10月15日 08:24
haruさん、ありがとうございます！！！
今回のウルトラ初エントリーに背中を押してもらった大事なお一人、haruさんのお名前を書き忘れてどうしよう、書き加えようかと思っていたところでした（笑）。
よし！次は野辺山も！！！ …とはちょっとまだ思えませんが（笑）、
またお話し聞かせてください！そして聞いてください（笑）！
いろいろ情報やアドバイス、本当にありがとうございました！
（キタさん、ミッチャン、U川さんもさすが、無事ゴールされたようです！）
今回のウルトラ初エントリーに背中を押してもらった大事なお一人、haruさんのお名前を書き忘れてどうしよう、書き加えようかと思っていたところでした（笑）。
よし！次は野辺山も！！！ …とはちょっとまだ思えませんが（笑）、
またお話し聞かせてください！そして聞いてください（笑）！
いろいろ情報やアドバイス、本当にありがとうございました！
（キタさん、ミッチャン、U川さんもさすが、無事ゴールされたようです！）
Posted by T中M at 2014年10月15日 12:54
