きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

昨日は朝起きたら天気予報通り雪降り
自宅を出る時は２５ｃｍぐらいは積もっていたが
さすが南長野は数ｃｍ程度
そんな中、冬の鬼練習第一弾集まったメンバーは
ゲストにアミノから参加の☆野さんとchi☆Pi☆roさん
女性陣はＨ本さん、Ｉｚｍさん、Ｓｕ田さん、はるちゃん
男性陣はＨａｒｕさん、キタさん、Ｔ中Ｍさん、まーさん、
Ｔａｋａさんそして自分の１２人が集まりました。


練習内容は1.5ｋｍコースを20周Ｔｏｔａｌ30ｋｍ走のペース走かビルドアップ走を行い
長野マラソン前の脚づくり！！

１周目はコース確認も含め全員でゆっくり入り
あとは走力別の集団走！





来週の東京マラソンを控えているはるちゃん以外はノルマの３０Ｋｍを
クリアーしました


練習後はそう言えば2/14はバレンタインデーとのことではるちゃん、Ｈ本さんから
チョコを美味しく頂きました



参加者の皆さん、お疲れ様でした。

次回は2月22日が鬼練習第二弾です。
よろしく！！


以上