きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

今朝午前７時の気温も２℃くらいで風もなく
当初雨降り予報は午後にずれ、最高のラン日和

長野ＡＣパルセイロのスタジアムも完成し今年こそはＪ２昇格目指して欲しい！！


本日の鬼練習第三弾に集まったメンバーは
ゲストにトレマンさんのＮ田さん
女性陣は連続参加中のＨ本さん、Ｉｚｍさんそして東京を無事完走したＴ中ＴさんとＹ木さん
男性陣はＴキさん、キタさん、Ｋ出さん、シカオさん、みっちゃん、まーさん
そして自分の１２人



練習は案内通り1.5ｋｍコース20周のペース走！！
トップ集団（Ｔ＆Ｔ＆キタ＆Ｎ田）は130分カットを目指し走り出し
後続のミッチャンは単独走
その後は最近走る度に成長しているＩｚｍさんとそれを引っ張るＫ出さん

後半から南風が吹き始め寒さを感じたが
ＴｏｐはＴキさんは設定通り128分続いてＮ田さんは130分
後半失速した自分は130分後半、キタさんも132分あまり・・・

（Ｔｏｐ集団を走り終えたの３人衆）

みっちゃんも後半苦しんで144分

（後半苦しんだミッチャン）

で、やっぱり走る度に成長しているＩｚｍさんはＫ出さんの絶妙なペースメイクで
146分キロ4：51でもう長野はサブ3.5間違いなし

（キロ５カットのＩｚｍさんとＫ出さん）

他の皆さんも頑張って
30ｋｍ走り終えました。






次回の鬼練第四弾は3/22（日）です。
よろしく！！

以上