2015年03月22日
長野マラソン前鬼練習第４弾＠東和田
T木です。
本日は長野マラソン前鬼練習第四弾！！
オリスタは使用出来ないので
東和田に変更し
今朝の気温も１℃風もなく絶好の練習日和の中
集まったメンバーは
ゲストにＫ保さん、Ｋ池さん、Ｎ田さん、☆野さん、Ｃｈｉ☆Ｐｉ☆Ｒｏさん
クラブからの女性陣はＹ木さん、Ｈ本さん、Ｔ中Ｔさん、Ｉｚｍさん、Ｓｕ田さん、はるちゃん
男性陣はＴキさん、Ｈａｒｕさん、Ｋ出さん、Ｋ地さん、トミケンさん、Ｔ中Ｍさん
そして自分の１８人と大勢集まりました！！
練習は３０ｋｍ走ですから８の字１９周のＴｏｔａｌ３０．４ｋｍ
本日も濃いメンバーが集まったので、Ｔｏｐ集団６人はサブスリーペースに近いスピードで走り
後続もキロ4：50カットペースの集団・・・
皆さん元気に30ｋｍ走りました
遅れてきて先に帰ったＴ中Ｍさん、Ｔ中Ｔさん以外は・・・
参加者の皆さんお疲れ様でした。
次回の最終特別練習会は4月4日土曜日です。
次回もたくさんの濃いゲストランナーが参加します
ＰＳ
3月25日の水曜日はＮＨＫランスマの取材あり！！
たくさんの方の参加お待ちしてます。
以上
本日は長野マラソン前鬼練習第四弾！！
オリスタは使用出来ないので
東和田に変更し
今朝の気温も１℃風もなく絶好の練習日和の中
集まったメンバーは
ゲストにＫ保さん、Ｋ池さん、Ｎ田さん、☆野さん、Ｃｈｉ☆Ｐｉ☆Ｒｏさん
クラブからの女性陣はＹ木さん、Ｈ本さん、Ｔ中Ｔさん、Ｉｚｍさん、Ｓｕ田さん、はるちゃん
男性陣はＴキさん、Ｈａｒｕさん、Ｋ出さん、Ｋ地さん、トミケンさん、Ｔ中Ｍさん
そして自分の１８人と大勢集まりました！！
練習は３０ｋｍ走ですから８の字１９周のＴｏｔａｌ３０．４ｋｍ
本日も濃いメンバーが集まったので、Ｔｏｐ集団６人はサブスリーペースに近いスピードで走り
後続もキロ4：50カットペースの集団・・・
皆さん元気に30ｋｍ走りました
遅れてきて先に帰ったＴ中Ｍさん、Ｔ中Ｔさん以外は・・・
参加者の皆さんお疲れ様でした。
次回の最終特別練習会は4月4日土曜日です。
次回もたくさんの濃いゲストランナーが参加します
ＰＳ
3月25日の水曜日はＮＨＫランスマの取材あり！！
たくさんの方の参加お待ちしてます。
以上
Posted by きたながのRC at 17:56│Comments(6)
│練習
この記事へのコメント
「遅れてきて先に帰った」…スミマセン（笑）。
「遅れてきて」はいつものことながら（苦笑）、
先に帰ったのは、その後仕事でして…。
でもその分、夫婦とも前日に30ｋm超走してました。
今回は1時間半くらいしか走れない予定だったので、
急成長のIzmさんのスピードを体感してみようとついていかせてもらいました。
キロ5切りのペース、みなさん談笑してるのに、こっちはしゃべれない…（笑）。
Izmさん息あがってない、すごいな、こりゃ成長とまらないな…。
最後はついていけなくて視界にとどめるのが精一杯でしたが、
なんとか10周16ｋｍをキロ5維持、一人ではできないとてもいい練習でした。
K出さんはじめ皆さん、どうもありがとうございました！
「遅れてきて」はいつものことながら（苦笑）、
先に帰ったのは、その後仕事でして…。
でもその分、夫婦とも前日に30ｋm超走してました。
今回は1時間半くらいしか走れない予定だったので、
急成長のIzmさんのスピードを体感してみようとついていかせてもらいました。
キロ5切りのペース、みなさん談笑してるのに、こっちはしゃべれない…（笑）。
Izmさん息あがってない、すごいな、こりゃ成長とまらないな…。
最後はついていけなくて視界にとどめるのが精一杯でしたが、
なんとか10周16ｋｍをキロ5維持、一人ではできないとてもいい練習でした。
K出さんはじめ皆さん、どうもありがとうございました！
Posted by T中M at 2015年03月23日 09:09
こんにちは、30kmお疲れ様でした。
さて、水曜日、ランスマから改めて連絡あり。
まじで取材に来ますので、みなさん多数ご参加ください。いつものように飛び入りさんも歓迎。Tシャツある人は着たほうがいいね。
それから、
長野マラソン出走者 何名？
ゴールドはt強化部長さんだけだっけ？何名？
サブフォー狙いの選手も紹介してくださいと
言われました。
よろしくお願いします。
さて、水曜日、ランスマから改めて連絡あり。
まじで取材に来ますので、みなさん多数ご参加ください。いつものように飛び入りさんも歓迎。Tシャツある人は着たほうがいいね。
それから、
長野マラソン出走者 何名？
ゴールドはt強化部長さんだけだっけ？何名？
サブフォー狙いの選手も紹介してくださいと
言われました。
よろしくお願いします。
Posted by キタ at 2015年03月23日 11:24
こんばんは。
5分/kmカットで30km走るのは初めての経験でした。水曜の夜練のおかげか、無事に走りきることができました。K出さんのペースメイク素晴らしい❗本番でもお願いしたい位でした。
去年の長野マラソンでは、30km過ぎで足の痙攣に襲われ辛かったことを思い出しました。
今年は元気にフル完走できるといいな。
鬼練参加された皆さまお疲れさまでした。
5分/kmカットで30km走るのは初めての経験でした。水曜の夜練のおかげか、無事に走りきることができました。K出さんのペースメイク素晴らしい❗本番でもお願いしたい位でした。
去年の長野マラソンでは、30km過ぎで足の痙攣に襲われ辛かったことを思い出しました。
今年は元気にフル完走できるといいな。
鬼練参加された皆さまお疲れさまでした。
Posted by トミケン
at 2015年03月23日 23:21
at 2015年03月23日 23:21鬼連参加の皆さん、お疲れ様でした。
ランシューの集合写真は輪が大きくて見応えがありますね。
折角の練習会３０ｋｍ走ですから、走力の近いランナーが集まって集団走ができれば良い練習になりますね。
T中Mさん、車のドア開けたまま走ったらダメですよ（笑）
ランシューの集合写真は輪が大きくて見応えがありますね。
折角の練習会３０ｋｍ走ですから、走力の近いランナーが集まって集団走ができれば良い練習になりますね。
T中Mさん、車のドア開けたまま走ったらダメですよ（笑）
Posted by Ｋ出 at 2015年03月23日 23:43
鬼練参加の皆さん、お疲れ様でした！
ハーフですらキロ5カットが難しい・・・私ですが、地道に努力して一つ前の集団の皆さんと一緒に走れる時を楽しみにしています！！笑
水曜日の取材ではサブ４目指しているので紹介してもらえるかなぁ・・・笑
ハーフですらキロ5カットが難しい・・・私ですが、地道に努力して一つ前の集団の皆さんと一緒に走れる時を楽しみにしています！！笑
水曜日の取材ではサブ４目指しているので紹介してもらえるかなぁ・・・笑
Posted by はるやん at 2015年03月24日 09:06
K出さん、お騒がせしました…（苦笑）。
別れ際にみなさんこっちずっと見てたり、手を振ってくれたり。そんなに名残惜しいのかと…。違いました（笑）。
はるちゃん、この前の東京でもうサブ４達成でいいんじゃない（笑）？
…でも長野でグロスで、スッキリしたいか！
キタさん、うちはサブフォー狙い、選手層厚いですよ～。
特に今年は女性が熱い。Izmさん（もうクラス違うけど＝笑）、H本さん、あわよくばという人も何人も。シカオさんの未達成もわがRCの七不思議だし。
…ゼッケン、うちは夫婦そろってシルバーで、ともに10回連続完走中。
実はこれって私の周りでは聞いたことないんですよ…。レアかな？
別れ際にみなさんこっちずっと見てたり、手を振ってくれたり。そんなに名残惜しいのかと…。違いました（笑）。
はるちゃん、この前の東京でもうサブ４達成でいいんじゃない（笑）？
…でも長野でグロスで、スッキリしたいか！
キタさん、うちはサブフォー狙い、選手層厚いですよ～。
特に今年は女性が熱い。Izmさん（もうクラス違うけど＝笑）、H本さん、あわよくばという人も何人も。シカオさんの未達成もわがRCの七不思議だし。
…ゼッケン、うちは夫婦そろってシルバーで、ともに10回連続完走中。
実はこれって私の周りでは聞いたことないんですよ…。レアかな？
Posted by T中M at 2015年03月25日 01:39
