きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

T木です。

少し北風もあり肌寒い中
水曜日のスピード練習に集まったメンバーは
今週も紅一点のトシコママ
男性陣はT強化部長、K籐さん、Haruさん、キタさん
みっちゃん、トミケンさん、英さん、T内君、快君
Kiriさん、そして自分の１２人と賑やかに！！



練習は定番の競技場外周１０周ですが
トップのKiriさんには周回遅れが当たり前の状態

ただ周回遅れになるのは、面白くないので
今回から「窮鼠猫を噛む」作戦に変更
猫はKiriさん、他はねずみってところ

抜かれる時は30ｍダッシュしてとにかくKiriさんから逃げる事を
ミッションとして指示！！
そうすることにより、より負荷の高い練習になるので
遊び感覚で取り入れました。

その効果もあり、シーズンベストを更新出来た人、より厳しい練習で苦しんだ人と様々でしたが
週一回のポイント練習が出来ました。

暫くはこの内容で水練習は行いたいと思います。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

PS：
先週の週間長野にHaruさん投稿により
クラブ紹介がありました。（きたながのFCですが）
Haruさん、問い合わせはありましたか？




～付けたし～

皆さん、昨日はお疲れ様でした！

僕に追いつかれたらダッシュ！の指示でしたが、
いっぱいっぱいで走っている中でさらにダッシュは辛かったですよね。。。

皆さんの協力もあってベストより1秒遅れで走れました。
できればベスト更新をしたかったですが
調子的に辛かった中で走っての結果なので
よく走れた方だと感じています。

次回も、皆さんがんばりましょう！


以上