きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

部長です

今回からオリスタから東和田に場所を変更した
鬼練習第三弾

1月末に体験入部した
K岩さん（男性30代後半）
本日より正式入部です。
皆さんお願いします。

ゲストにかぽやんさん
部員は
チャリネー、チエさん、マミちゃん
ちいちゃん、快くん、nkjくん
U原さん、TMKさん、みっちゃん
ダイスケくん、T村さん、モリさん
K地さん、Haruさん、ヒラジー
Tキさん、キタさん、
途中参加のI田さんとキエさん
そして私の総勢19人



練習内容は
・ダイナミックストレッチ
・8の字1.6km×19周　
・ダウン（各自）

今回も走力別に時差スタート！！
走り始めは寒いが日差しがあるので
暖かい。




ゲストのかぽやんさんは別次元のスピードで
なんと「38kmPR走実施」！！

初心者ランナーのチエさんも
同じペースのT村さんとマミちゃんに
助けられて
頑張って最後まで走っていました。



次回は3月24日です


以上