きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

部長です。

4/14（日）は長野マラソン
一週間前の最終調整練習会です。
走り込みの練習は不要なので
少し刺激を入れる練習にします。

また
サブトラの桜もまだ満開ではありませんが
今年バージョンの写真撮影します
クラブシャツ持っている方は
着用で参加願います。

・日時：4/14（日）7時集合
・場所：東和田サブトラ
・練習メニュー
　①アップジョグ
　②各種ドリル（肩甲骨と股関節回り）
　③10kmBu走（レースペースを意識して）
　　目標タイム別に時差スタート！
　④WS　150ｍ×3本
　⑤ダウンジョグ




以上