きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

おはようございます、キタです。
水曜夜のサブトラ、お昼頃までは雨が降っていましたが午後には晴れたおかげで土トラックは使えました。
19:30～メニューは最近の定番、千ｍ×５本をやりました。ヤジさん欠席。中年オヤジひとり息を乱してがんばったつもりでしたが、3'41-3'44-3'45-3'49-3'49（つなぎ200mを80-90秒）、ジリ貧の走りでした。うーむ、５本揃えられないときは設定を落とすべきか・・。開始前と終了後は、鉄棒で後頭懸垂。それぞれ２回が限界。

帰ろうとすると競技場外周に常連N津さんの影。お話しながら６周ほど、気持ちよく練習を終えることができました。そういえば家を出たとき道路対岸にH田さんらしき姿も拝見。ランパン姿、きっと気合の入った練習後だったと思います。