きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

こんばんは。K藤です。
先週までの寒さから、打って変わってのポカポカ陽気。暗くなっても寒さは感じず、ランナーにとっても外へ出やすい時期がやって来ました。
集まった部員は14名（写真には12名）、思ったより少ないかな？


昼間の雨は上がりサブトラも十分使えそう、ということでサブトラ20周のペースランをこなしました。
前日の日曜日は名古屋ウィメンズ、静岡、びわ湖。まさにシーズン真っ盛り❗️出場した部員もレース後の調整兼ねて集まりました。
長野マラソンまで約1ヶ月、これから皆さん、ますます熱が入りそう。
目指すところは完走？プライベートベスト？サブ〇〇？
目標は違えど皆さん、上手く当日に仕上げましょう❗️  

おはようございます。
部長です。

昨日は鬼練習会
オリスタに集まったメンバーは
30人以上


諸連絡とアップし
それぞれのペースで
30ｋｍ走を実施。

先頭グループはキロ4カットで走り
トップは2時間弱で終了！！
最後尾も3時間余りで終了し
皆さん、頑張って走り込みを実施しました。




次回の鬼練習会は「3/23」です。

※名古屋ウィメンズ＆びわ湖マラソンに
　参加された方、お疲れ様でした。  

おはようございます。
部長です。

3/9（日）定期練習会開催のお知らせ
東和田は大会等で駐車場は
混雑が予想されます。
今回も、オリスタで開催します。
参加出来る方、お集まりください。

・日時：3/9　7時30分～11時ぐらい
・場所：南長野運動公園（オリスタ）
・内容：30ｋｍPR（走力別に）
  

おはようございます。
部長です。

昨夜の水練習
霧雨の中、集まったメンバーは
やや少ない約10人ほど・・・


東京Mを完走したK保さんも
元気に参加！
お土産もありがとう！！


サブトラは使用不可なので
競技場外周PR
水溜りを避けながらの
ポイント練習でした。
それでも
先頭グループは足の動きが見えなぐらいの
スピードででした＾＾！




そして今週末は
名古屋ウィメンズと
びわ湖マラソンに参加される方は
頑張って下さい。
約３ヶ月特別練習会に
参加された方、ありがとうございました。
土曜日の午後開催ですが
意外と参加者が多いので
今後も計画したいと思います。

※写真は先週末のポイント練習


  

こんばんは。K藤です。
今夜はこれ迄の寒さが和らいで、久しぶりの水練ができました。


ひと足早く強化練習していた2名➕定時の19時30分には新会員M井さんをはじめ15〜16名が集まり、東和田サブトラックで6kmなペースランをこなしました。
来週開催の東京マラソン、再来週開催の名古屋ウィメンズ、びわ湖マラソンなど大会目白押し、長野マラソンもあと2ヶ月を切り、それぞれのメンバーも熱が入ります。
巷では風邪が流行っていそうで、皆さん万全の体調を維持して来る大会に備えてください。  

おはようございます。
部長です。

2/23（日）
3連休の中日ですが
前回大雪で開催出来なかった
「鬼練習」をオリスタにて実施。

冷え込みの厳しい中
集まったメンバーは約30人



それぞれのペースで
皆さん頑張って走り込みをしました。

次回の鬼練習は3/9（日）です。  

おはようございます。
部長です。

2/23は定期練習会の開催日です。
天気予報では、朝の冷え込みは厳しいですが
皆さん頑張りましょう！！

・日時：2/23（日）　7時30分～11時
・場所：南長野運動公園（オリスタ）
・内容：30ｋｍ走（走力別集団走）

なお
2/22（土）も特別練習会を開催します。
定期練習会に参加出来ない方は
こちらの練習会を活用願います。

・日時：2/22（土）12時30分～15時30分
・場所：東和田（サブトラ）
・内容：1.6ｋｍ×13周（レースペース走）


  

水練担当からお知らせです。

本日2/19の水練習は
降雪の予報と、路面凍結の危険性があるので中止とします。
各自、自主練でお願いします。
自主練をされる方は、ケガのないよう気を付けてください。  

おはようございます。
部長です。

2/9（に）は定期練習会の開催日です。
恒例の長野マラソンに向けた
走り込み練習会
参加出来る方、お集まりください

・日時：2/9（日）7時30分～
・場所：南長野運動公園（オリスタ）
・内容：30ｋｍ（走力別に）


なお
2/8（土）も特別練習会を開催します。
・日時：2/8　12時30分～16時
・場所：東和田陸上競技場内
・内容：レペトレ10,000m+5,000m(R7分）
こちらも参加出来る方、お待ちしてます。

※土曜日はスピード練習、日曜日は走り込み練習
　　走力アップのセット練習になります。
  

おはようございます。
部長です。

週末土日セット練習会でした。

〇1/25　特別練習会（東和田運動公園）
　・アップジョグ
　・各種ドリル
　・16kmビルド
　・ダウンジョグ＆WS
　・ストレッチ
3時間の大人の部活動！！



〇1/26　定期練習会（南長野運動公園）
　・21kmペース走
途中から小雪の舞う中
練習会を実施。

練習後は、泉果園のオリジナルの
りんごジュースとジャムの試食&販売会
欲しい方はIzmさんまで。




参加者の皆さん
お疲れ様でした。
特に土日参加の方は
走力がついたと思います。

※次回の特別練習会は
　2/1（土）12時30分～
　30ｋｍ走です。
  

おはようございます。
部長です。

1/26は定期練習会の開催日です。
参加出来る方、お集まりください。


・日時：1/26（日）　7時30分～
・場所：南長野運動公園（オリスタ）
・内容：メイン練習21kmPR


  

おはようございます。
部長です。

1/22水練習
大寒を過ぎたこの時期は
本来なら一番寒いに、冷え込みも厳しくなく
サブトラには積雪も無し！！

参加人数も多いと思ったが
10人位で少ない・・・


練習はサブトラが
使用可能なので6000mPR
それぞれのペースで
頑張りました。

クラブの水練習前には
澤Dさんの
特別練習会を競技場内で開催！
今夜もＹ田さんが参加して頂き
1000ｍ×7本のインターバル練習
安定したペースメイクをして頂き
一ヶ月前に比べたらスピードアップ中＾＾V

参加者の皆さん
お疲れ様でした。
  

おはようございます。
部長です。

昨夜は
北風が吹き、寒さが身に染みる中
集まったメンバーはやや少ない約13人


サブトラは使用不可なので
定番の競技場外周PR

路面凍結箇所も無く
無事ポイント練習会が出来ました。

なお、
水練習前の特別練習会には
Y田さんも参加し
ペースメイクして頂きました。

1/18（土）12時30分～
東和田陸上競技場内にて
特別練習会を開催します。
参加出来る方、お待ちしてます。
約3時間の大人の部活動です  

おはようございます。
部長です。

1/12は2025年最初の定期練習会
恒例の初詣ラン

午前7時30分
集まったメンバーは28人


入部希望者のI川さんも参加
昨年の鬼練習で何度か参加していたので
ご存じの方も多いと思いますが
宜しくお願いします。


簡単に挨拶後、
A馬さんの差入れ「干し芋」争奪戦
数に限りがあるので
じゃんけん大会！！
A馬さん、毎年ありがとうございます。

善光寺では
御数珠頂戴や御印文頂戴で
ご利益を頂き



栄心堂でお団子のおやつタイム
皆さんで美味しく頂きました。
2本余ったので、ここでも
じゃんけん大会
それも一回で2名が決まる幸運者


休憩後は、桜坂「坂ダッシュ」！！で
刺激入れ

更に
地附山公園まで劇坂登りを走り



蚊里田八幡宮、昭和の森経由で東和田に戻りました。



参加者の皆さん
お疲れ様でした。
  

おはようございます。
部長です。

1/12は2025年最初の定期練習会です。
恒例の初詣ラン

3連休の中日ですが
参加出来る方、お集まりください

・日時：1/12（日）　7時30分集合
・場所：東和田陸上競技場前
・コース
東和田→善光寺→雲上殿→地附山公園→
蚊里田八幡宮→昭和の森→東和田（約20ｋｍ）

（さくらざか栄心堂のお団子付き）

団子食べた後は
桜坂のLSD(Long Saka Dash!)


  

おはようございます。
部長です。

2025年新年最初の水練習会
昨夜は夕方からの雪降の影響か？？
参加者はやや少ない13人ほど
新規入部希望者も参加
Ｍ井さん50歳男性です。
宜しくお願いします。


定刻には雪も上がり
冷え込みも厳しくなく
路面凍結も無く
安心して、外周10周走りました。


練習後はＡ馬さんより
毎年定番の干し芋の差入れ
美味しく頂きました。
ありがとうございます。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。  

おはようございます。
部長です。

昨夜は年内最後の定期練習会
集まったメンバー15人弱で
やや少ない！



サブトラは使用不可なので
冬の定番競技場外周10周PR
凍結路も無いので
安心して走れました。

来年の水練習は1/8～です。
また、17時15分からも
競技場内でインターバル練習してます。
参加したい方はお集まりください
メニューは基本1000ｍ×7本（r200）です。

皆さん
よいお年をお迎えください  

おはようございます。
部長です

全国高校駅伝
長野県男女アベック優勝！！
おめでとうございます
本当に若い力は素晴らしい！！

昨日は年内最後の定期練習会
天気予報通り雪降り

定刻に集まったメンバーは約20人
既に雪の中、練習していた方も数名いましたが！！

最初に恒例のバザー
今年の商品はこんな感じです
売上金は￥5982円でした。ありがとうございます


バザー後は、
雪降りなので、競技場内のスタンド下で
サーキットトレと体幹トレ
だぶん、筋肉痛になったと思います。



練習後は、お茶会を開催し終了。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。  

おはようございます。
部長です

12/22（日）は年内最後の定期練習会です。
恒例の「きたながのRCバザー」です。
家庭にある不用品や大会の景品など
ある方は提供のほど、宜しくお願いします。

・開催日：12/22（日）
・時間　：8時30分　（間違えないように）
・場所　：東和田（サブトラ付近）

天気予報は雪ですが
予定通り開催します。

＜過去の出展品＞

購入金額は任意です。
売上金はクラブの活動費とします。

バザー後の練習内容は積雪状況により
競技場内で実施する場合もあります。

  

おはようございます。
部長です。

12/18水練習
定刻に集まったのは15人ぐらい
体験入部の方も参加し
入部希望のこと！
25歳男性のKo池さん
学生時代は400ｍの短距離選手

スピードのある方です。
若手の皆さん
宜しくお願いします。


練習は昼間の雪の影響で
サブトラ使用不可と思ったが
利用可能なので定番の6000ｍＰＲ
寒い中、それぞれのペースで
頑張りました。

練習後は
IZMさんよりスリムレッドと野沢菜の差入れ
いつもありがとうございます。

参加者の皆さん
お疲れ様でした。

週末は年内の最後の定期練習会
天気予報は「雪」予報ですが
定番のき「きたながのRCバザー」を
開催します。