きたながのＲＣ（ランニングクラブ）

こんばんは。kiriです。

今日の信毎に気になる記事を見つけました。

ややきついと感じる運動後に牛乳を飲むと、
血液量が増えて、体温の調節能力が高まるらしいです。

原理として、
牛乳を飲む→肝臓でｱﾙﾌﾞﾐﾝという成分が作られる→血液量が増加→
皮膚の表面まで血液が循環→体温の調節機能が向上→暑さに強い体になる

タンパク質も摂取できますし、筋肉にもいいですよね。

自分は以前から、運動後に牛乳か豆乳をよく飲んでましたが、
記事を読んで尚更、飲み続けようと思いました。